tag:blogger.com,1999:blog-5788220452349854230.post5853449190239858746..comments2023-10-06T10:39:01.535-03:00Comments on Blog da Cassinha: Boas notícias e avaliação físicaCassinhahttp://www.blogger.com/profile/11416450873937625315noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-5788220452349854230.post-4165251176430433952015-10-03T17:40:14.834-03:002015-10-03T17:40:14.834-03:00Este comentário foi removido pelo autor.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17989315288721909252noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5788220452349854230.post-36577588312764144132012-07-30T12:41:16.134-03:002012-07-30T12:41:16.134-03:00oi querida te achei aqui na blogosfera amei seu bl...oi querida te achei aqui na blogosfera amei seu blog...se der da uma passadinha lah no meu..!<br />beijinhos<br />Julie..<br />http://emagrecendopordentrocomjulie.blogspot.comAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/00030164264266171563noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5788220452349854230.post-78034884758972595372012-07-26T14:40:24.372-03:002012-07-26T14:40:24.372-03:00Olá Cássia! Descobri o seu blog não sei por onde, ...Olá Cássia! Descobri o seu blog não sei por onde, kkkkkk! Mas o que achei muito interessante é que estou no mesmo barco que você e também estou iniciando as minhas corridas! Minha primeira corrida será em setembro - anciosaaaa! Vi que você perguntou sobre os treinos de corrida, certo? Bom, inicialmente, eu estava correndo todos os dias, sim até no domingo, toda empolgada também... até que um dia minha panturrilha reclamou que tava sobrecarregada, coitada... ...fiquei 2 semanas sem fazer treino aeróbico direito - um dia fiz bike e em outro tentei correr na academia mesmo, mas não deu muito certo. E eu estava fazendo meu treino aeróbico em 1 hora, sendo 20 minutos de caminhada rápida - quase uma marcha atlética, hehe -, 30 a 40 minutos de corrida e uns 5 minutos de caminhada para desacelerar. Minha professora da academia me passou o treino novo e mudei algumas coisas. Uma delas foi ter folga no domingo! E faço aulas de bike terça e quinta e corro 30 minutos segunda e sexta e 50 minutos na quarta. De preferência corro na rua, ciclovias, mas quando chove tenho que ficar na academia, enquanto está frio.... uma dica que acho interessante você dar uma olhada é a revista Runners, também tem site, lá eles têm várias planilhas de corrida para quem está começando e avançados também. Eu ainda não resolvi fazer uma planilha deles, prefiro ir aos poucos, depois do susto com a panturrilha... mas acho bem legal!<br /><br />tô seguindo! :DThaís SVhttps://www.blogger.com/profile/12972452021683205680noreply@blogger.com