Projeto Verão 2013!

Gente, a quase 3 meses oficialmente entrando na medida certa, estou ficando insuportável com a determinação de emagrecer para sempre.
O projeto verão 2013 é algo recente, Laércio um colega de trabalho que é todo geração saúde, que malha pra caramba, que raramente come comida podre (comida calórica) lançou o desafio, pra ver qual era das três mulheres da sala que entraria num biquíni de lacinho no verão de 2013. Se eu já estava focada no emagrecimento, já viu né...levei o desafio pra cabeça e já até escolhi o modelo do biquíni.
Atrelado a isso, escolhi um esporte que me ajudasse a perder peso mais rápido e que sempre tive vontade e tentei praticar, mas devido ao peso nunca progredia. Depois que comecei a malhar na academia Corpo Livre, e ter Gustavo Henrique como meu treinador, meu rendimento na corrida só melhora. Em 2013 eu vou correr a São Silvestre viu! (Tou metida viu)
Na academia, faço um treino aeróbico de 40minutos no total mais uns 25 minutos de musculação para manter a minha massa muscular, proteger as articulações, transformar gordura em massa magra, fortalecer os músculos, etc. Ou seja, acabem com o mito de que fazer musculação não emagrece. A musculação ajuda manter a massa muscular, com isso nosso metabolismo não vai diminuir e consequentemente a tendência de engordar diminui. Adoro toda vez que meu treino muda, porque eu sei que eu estarei puxando mais ferro, suando mais e correndo melhor. O resultado disso? Mais leve eu fico.
Aos fins de semana estou fazendo uma atividade ao ar livre com Andrea, Paulo e Ângela. Essa última está com o joelho bichado e nos abandonou nas corridas. Mesmo assim estamos incentivando-a pelo menos caminhar com a gente. Hoje mudamos o percurso, ao invés de irmos para orla, fomos pro Dique do Tororó.
Nossa adorei, foi minha primeira vez fazendo atividade no Dique e quero repetir mais vezes. Consegui fazer 10 minutos de corrida sem morrer. Depois fiquei trotando entre 3 a 5 minutos. O tempo ultimamente não tem ajudado, mas mesmo pegando chuva no final do percurso, valeu muito a pena começar o domingo em movimento.
Olhem a foto da figura aqui no fim da primeira volta com a companhia de Isabelle(filha de Angela) que se movimentou bastante no passeio.
Muitos percebem as mudanças no meu corpo, tem gente que vira e fala, nossa você está fininha e logo olho pra minhas coxas e penso...ela surtou, tenho tanto a afinar, mas os elogios me motivam.
Já percebo uma série de benefícios dessa minha nova vida de corredora:
1. Disposição, cada dia que passa acordo mais cedo e bem humorada.
2. As roupas que não cabiam, várias já estão cabendo.
3. Minha autoestima saiu de -100 para 50% ou seja, estou me gostando mais, tanto que as roupas da academia estão encurtando.
4. Começo a vencer receios pra fazer certas coisas, como uma delas descer pra piscina do prédio nos fins de semana de sol. O bronze que o diga.
5. Os resultados até o momento são: 9,3kg mais magra e muito alegria, força e foco pra continuar fazendo as escolhas certas.
Se você está se sentindo triste, gorda e infeliz. Levanta do sofá, da cama e vai se movimentar, comece como eu escolhendo uma atividade que lhe dê prazer.