A frustração com o resultado da bioimpedância

Olá gente, existe algumas coisas que eu preciso dividir com vocês que me acompanham e torcem pela minha luta contra o peso.

A 20 dias atrás comentei que busquei ajuda de uma nutricionista pra me ajudar na fase final da perda de peso. Na consulta ela montou um cardápio especificamente para meu tipo de treino, e meus objetivos.

Foi uma longa conversa onde contei sobre toda a minha rotina de treinos que é corrida na rua 4 vezes por semana + musculação 5 vezes na semana e sobre o projeto dos 16km, etc.

As principais mudanças foram:
✔ Nada de lactose
✔ Nada de café
✔ Nada de doce
✔ Nada carboidratos complexos e simples.
✔ Muita proteína, inclusive passou o consumo de alimentos preparados com WHEY PROTEIN ISOLADA. Ex: Panqueca Proteica
✔ Consumo de alimentos termogênicos como chá de gengibre, frutas com canela ou frutas com farelo de aveia.
Todo o carboidrato ingerido é através das raízes como Aipim, inhame ou batata doce.
O meu almoço é muito verde, grão de bico ou lentilha e proteína grelhada.
No jantar tem umas receitinhas proteicas também, nada de carboidrato.
Ficar sem o café da manhã com meu pãozinho integral+ café com leite desnatado foi o mais difícil. Hoje sobrevivo numa boa.
Só posso comer carboidrato integral ou simples véspera e dia de corrida.
Na primeira semana fiquei sem energia, mas depois que segui a arrisca as sugestões isso passou.

Solicitou que fizesse a bioimpedância e me pediu pra retornar em 3 semanas pra ver o resultado da BIA e ter um feedback das três semanas da dieta.

Bioimpedância é um exame que mede a composição corporal, te dá o percentual de massa magra, de gordura do seu corpo, etc.

Realizei o exame na última quarta-feira(31/07), o processo é bem simples, subi numa balança, segurei um sensor, a máquina solicita idade, altura e o peso automaticamente é medido, e dai a máquina sai mapeando e um relatório é impresso na hora.

De posse do resultado, fui pra academia e pedi pros meus três professores analisarem minha bioimpedância.

Confesso que fui pra consulta com a Nutricionista apavorada, arrasada, preocupada com a minha porcentagem de gordura. Depois de 17 meses de tanto esforço, me deparar com um resultado daquele me fez pensar, no que é que estou errando.

De qualquer forma iria alinhar com a nutri e ela me indicaria o melhor caminho a seguir. Chego pra consulta, não teve consulta, cancelaram todas as consultas do dia e esqueceram de me ligar. Pense numa pessoa frustrada.

Vamos ao resultado da BIA, olhem ai...

44.7% de gordura corporal é muito. Quando cheguei em casa troquei de roupa e fui pra esteira da academia do condomínio...corri 10km, nunca correr na esteira foi desabafador, me endorfinar depois de tanta frustração num dia só. Confesso que na hora que fiquei sozinha, comecei a chorar, entrou uma pessoa pra correr e perguntou se estava tudo bem e cada vez eu amentava mais a velocidade da esteira.

Pensei em desistir, ficar no peso atual e pronto. Depois lembrei da frase “Quando você pensar em desistir, LEMBRE-SE DOS MOTIVOS QUE TE FIZERAM AGUENTAR ATÉ AGORA”.

Terminei o treino, tomei um banho e desabafei com a turma do projeto carcaráFFF que participo no Facebook. AQUI já falei do grupo. Cada um tentava levantar meu astral, mandei um e-mail pro coach com o resultado, ele me acalmou...”Cassinha, totalmente reversível esse resultado, continue focada no trio que dá certo: alimentação balanceada, treino e descanso”.

Comecei analisar os números, resgatar a minha história com todo o processo, tudo que conquistei. O bom senso voltou e decidi transformar isso em motivação, quando alguém virar pra você e dizer que você está ótima que está ficando neurótica em pensar em perder mais peso, você lembra do seu manifesto...”DEIXA A GORDINHA EMAGRECER EM PAZ!” e complementa...eu tenho 44.7% de gordura corporal pra destruir.

Pra completar ligo hoje pra remarcar a consulta, recebo a notícia que a médica está se desligando da clínica. Ou seja, azar ao cubo. Sem Nutri? Pois é, seria, mas ter as pessoas certas na sua vida, faz toda diferença. Uma amiga conseguiu o contato de uma Nutri que atende pelo plano de saúde e já estou com a consulta marcada para o próximo dia 09/09.

Enquanto isso, nada de baixar a cabeça, não quero parar onde estou. Vamos fazer essa gordura baixar e aumentar massa magra!

Ao mesmo tempo que fico feliz com todo esse mundo que encontrei, estava cabisbaixa pelos cantos com tantas outras questões de vida nesses últimos 4 meses, que posso não ter dado o máximo na alimentação. A corrida e esse blog são a minha terapia, não posso cair num buraco, não posso desistir.

Depois do longão que fiz ontem. AQUI você fica sabendo de tudo, já sinto a mudança no meu psicológico. A vida me trouxe oportunidades que jamais imaginaria ter, e não posso deixar isso se desmanchar nas minhas mãos.
Acorda Cássia Santana, você é melhor do que 44.7% de gordura corporal. Por isso, estou aqui me comprometendo ao blog, a mim e a vocês, vou reverter isso. Vou concluir cada projeto que criei.