70 dias de atividade física todos os dias

Olá galera.

Hoje eu quero falar do meu #70diasdeaf. Quem me acompanha nas redes sociais já deve ter me visto postar a hastag #70diasdeaf. Significa 70 dias de atividade física todos os dias.

Mas Cássia porque isso? Simples, durante a minha preparação com treinos regulares de corrida que estavam voltados para a Meia Maratona do Rio que acontecerá no próximo dia 29/05 aconteceu o que eu me livrei durante os 4 anos de corrida, mas uma hora a conta sempre chega...a lesão.

Pois é uma tendinite no pé direito me tirou da Meia Maratona do Rio. Quando foi isso? Quando comecei a ter treinos mais longos. Ainda insisti um pouco nos treinos, mesmo meu treinador pedindo repouso até saber o que eu tinha. Mas ao procurar ajuda médica Dr. Tiago Barros ortopedista top super conhecido dos corredores e fazer a bendita ressonância, veio o diagnóstico.

É essencial destacar a importância de procurar ajuda médica correta. Tinha ido na emergência ortopédica de um hospital aqui próximo de mim e o cara não levou 2 minutos pra me dar o dignóstico...é tendinite, recomendo você largar a corrida e ir fazer natação. Quer tomar uma injeção para dor?

Eu indignada com a postura do cara, disse que não queria tomar nada e fui embora com a certeza que precisava procurar alguém sério e que pudesse me ajudar.

Não é nada grave que eu tenho, mas precisa ser tradado. Dr. Tiago me explicou que o tratamento não é rápido e que eu precisava recuperar a lesão com fisioterapia, paciência e sem corrida. Lógico que não irei deixar de correr, o que ele recomendou foi, fortalecimento muscular (musculação), sessões de fisioterapia, aprenda a fazer os exercícios que o fisioterapeuta passar pra que você não fique refém de fisioterapia o tempo todo e faça atividades para manter seu cardio sugerindo bike e natação.

O tempo médio pra recuperar são de 2 a 3 meses. A parte triste dessa história é que me tirou da prova alvo do primeiro semestre, que era a Meia Maratona do Rio, isso me fez ficar triste por alguns dias.

É ai que entra o desafio de fazer atividade 70 dias todos os dias. Porque será mais ou menos o tempo de recuperação da lesão, pra não perder tanto o condicionamento físico e me ajudar na perda de peso.

Comecei exatamente no dia 1º de maio e já estamos com 21 dias de desafio cumpridos. Como também estou de férias é uma forma de ter mais disciplina em dias com a família e não cair de boca nas tentações que foram muitas nos 15 dias que estive em Petrolina com meus pais.

O corpo pede atividade física e já entrou na minha rotina. Como não posso correr, tenho feito da bike minha melhor amiga e sempre que posso estou na orla pedalando.

Tem alguém ai machucada, vivendo o mesmo dilema que eu? Tem alguém fazendo algum desafio no momento? Me conta nos comentários.

A meia maratona vai ficar para 2017, porque quero estrear na prova do Rio, então até lá eu estarei magra, totalmente recuperada e bem mais preparada para fazer uma prova muito melhor do que faria esse ano.

Vou contando pra vocês como está sendo esse desafio e para quem vai fazer a Meia Maratona do Rio no dia 29...corram por mim, estarei lá na linha de chegada acompanhando todo mundo e torcendo muito por todos.

Já que a viagem já estava comprada e de férias, vamos aproveitar uma semana no Rio com o namorado.

Bjs.