HAPVIDA+1K Chega em SALVADOR

Olá gente, tudo bem?

Fiquei muito feliz em vê Salvador entrando no circuito do programa free de assessoria de corrida e caminhada do plano de Saúde HapVida. Não é necessário ser cliente do plano de saúde, mas sim vontade e disposição para sair do sedentarismo.

Todo mundo fala que sair pra correr basta um par de tênis, mas ao meu vê é muito mais além disso e acho que programas assim que apoiam a saúde e disponibilizam uma estrutura com profissionais qualificados para orientar a população super importante.

Como a proposta do meu blog é não só mostrar minhas experiências na corrida como divulgar a corrida de rua, iniciativas como essa tem que ser compartilhada.

As aulas em Salvador iniciam no dia 29/08. Os corredores terão acompanhamento gratuito de profissionais de educação física para garantir melhor rendimento na prática dos exercícios. O projeto também é extensivo para cadeirantes, outra grande iniciativa. O programa busca fazer uma pessoa iniciante correr 5km.

A assessoria terá o apoio técnico da Performance Assessoria e professor Márcio Rocha.

O kit do atleta é composto por uma camiseta e um squeeze.

Os treinos acontecerão segundas, quartas e sábados (6h às 7h ou 19h às 20h) e terças, quintas e sábados (6h às 7h ou 19h às 20h) em 6 locais da cidade.

São eles:

LOCAIS:

Rio Vermelho
Endereço: Nova Praça do Rio Vermelho - (ponto de referência: ao lado do campo de futebol)
Turmas: manhã e noite (segunda e quarta / terça e quinta)
Turma com vagas para cadeirantes

Ribeira
Endereço: Praça do Estaleiro
Turmas: manhã (segunda e quarta / terça e quinta)
Turma com vagas para cadeirantes

Boca do Rio
Endereço: Praça Osorio Villas - Próximo a antiga sede de praia do Bahia
Turmas: manhã e noite (segunda e quarta / terça e quinta)
Turma com vagas para cadeirantes

Stella Maris
Endereço: Praça do apoio - (ponto de referência: Colégio Marizia Maior)
Turmas: manhã e noite (segunda e quarta / terça e quinta)

Bonocô Endereço: Metro Av. Bonocô, 1500 - (ponto de referência: Estação do metro)
Turmas: manhã e noite (segunda e quarta / terça e quinta)

Patamares
Endereço: Patamares - (ponto de referência: Colégio Pan Americana da Bahia)
Turmas: manhã (segunda e quarta / terça e quinta)

Você tem mais de 15 anos e quer iniciar no mundo da corrida? Então não perca tempo pois são 1800 vagas. Para se inscrever no programa, clique AQUI.

É obrigatório a apresentação de um relatório médico constatando que você está apto para iniciar a atividade física. O atestado deverá ser entregue em até 30 dias, contados a partir da sua primeira aula.

O participante só pode ter 3 (três) faltas no mês. Após isso, a vaga será automaticamente cedida para outro corredor. O participante que faltar ao dia do seu grupo levará falta, e não poderá treinar em outra turma para repor sua falta.

Cobertura Olho no Atleta

Olá gente, tudo certinho?

Quem já está no mundo da corrida algum tempo, conhece o trabalho do Olho no Atleta Bahia nas principais provas do estado e até fora né?

Mas quem não conhece, fica a dica. Se você iniciou no mundo das corridas e já viu os dois fotógrafos de corrida mais queridos dessa cidade, você certamente já foi clicado(a) pelo Olho no Atleta. As fotos do Olho no Atleta são no formato digital. Ao comprar suas fotos, você baixa direto pelo site do olho, não é enviado por e-mail e não chega na sua residência impressa.

O olho no Atleta Bahia é composto por dois grandes fotógrafos Edson Claudio mais conhecido como Magoolin e Leonardo Trindade o famoso Leo. Eles não fotografam apenas esporte. #ficaadica

Esses dois se desdobram pra cobrir as provas de Salvador e fazem isso com amor e profissionalismo.

Então abaixo disponibilizo pra vocês o link das principais provas feitas de 2015 até hoje.

Se você quer adquirir suas fotos basta com o seu número de peito localizar nos links das provas e comprar. Para aqueles que correm sem inscrição, vocês pode adquirir suas fotos no "Atletas não identificados"

Se você optar por tamanhos a partir do médio, terá tratamento nas fotos pelo fotógrafo que o clicou. Quando verem esses dois nos percursos de camisa verde, façam a sua melhor pose e comprem seus momentos de superação.

Coberturas Olho no Atleta Bahia http://olhonoatleta.com.br/novo/eventos/index/0/5

Cobertura Aracajú / SE: - Meia Maratona da Conceição: http://olhonoatleta.com.br/novo/eventos/cobertura/meia-da-conceicao

Cobertura Lagoa Grande / PE: - Wine Run Vale do São Francisco: http://olhonoatleta.com.br/novo/eventos/cobertura/wine-run-vale-do-sao-francisco

Provas Salvador / BA

⁃ Wine Run Vale do São Francisco: 06 / 09 / 2015
⁃ Volta de Pituaçú: 06 / 09 / 2015
⁃ XXX Corrida do Águia: 13 09 / 2015
⁃ Circuito das Estações | Primavera: 27 / 09 / 2015
⁃ Farol a Farol: 04 / 10 / 2015
⁃ Corrida Dia Municipal do Atletismo: 11 / 10 / 2015
⁃ Corrida da ASA: 18 / 10 / 2015
⁃ Corrida Paratodos: 18 / 10 / 2015
⁃ Disney Magic Run: 18 / 10 / 2015
⁃ Corrida Outubro Rosa Novembro Azul: 01 / 11 / 2015
⁃ Caminhada UNIFACS: 07 / 11 / 2015
⁃ Desafio Ciclístico: 08 / 11 / 2015
⁃ Corrida Sunrise: 15 / 11 / 2015
⁃ Corrida Colorida Combate ao Câncer Infantil: 22 / 11 / 2015
⁃ Alpha Night Run: 28 / 11 / 2015
⁃ Track & Field | Shopping Paralela: 29 / 11 / 2015
⁃ Corrida das Cores: 06 / 12 / 2015
⁃ Meia da Conceição: 08 / 12 / 2015
⁃ Circuito das Estações | Verão: 13 / 12 / 2015
⁃ Circuito Metabólico Raniere Trindade: 19 / 12 / 2015
⁃ Maratona Caixa da Bahia: 20 / 12 / 2015
⁃ Corrida Sagrada: 14 / 01 / 2016
⁃ Corrida Noturna de Verão: 16 / 01 / 2016
⁃ Corrida dos Comerciários: 24 / 01 / 2016
⁃ Corrida da Folia: 31/ 01 / 2016
⁃ Beach Cross: 21 / 02 / 2016
⁃ Corrida do Itaigara: 28 / 02 / 2016
⁃ Corrida das Rosas: 06 / 03 / 2016
⁃ Circuito das Estações | Outono: 20 / 03 / 2016
⁃ Desafio Street & Beach Run: 03 / 04 / 2016
⁃ Corrida Viver Bem Salvador Shopping: 10 / 04 / 2016
⁃ Meia Maratona de Porto Seguro: 17 / 04 / 2016
⁃ Corrida de Tiradentes: 24 / 04 / 2016
⁃ Corrida do Trabalhador: 01 / 05 / 2016
⁃ Track & Field | Shopping da Bahia: 08 / 05 / 2016
⁃ Night Run | Etapa Coruja: 14 / 05 / 2016
⁃ Desafio Três Faróis: 15 / 05 / 2016
⁃ Volta de Pituaçú: 21 / 05 / 2016
⁃ Circuito da Longevidade Bradesco: 05 / 06 / 2016
⁃ Corrida Riachuelo: 12 / 06 / 2016
⁃ Corrida dois de Julho: 02 / 07 / 2016
⁃Rei e Rainha do Mar: 03 / 07 / 2016
⁃ Circuito SESC: 10 / 07 / 2016
⁃ Circuito das Estações - Inverno 17 / 07 / 2016

Os dias duros não duram para sempre

Olá gente, tudo certinho?

Comigo tá tudo bem e espero que vocês estejam treinando e sendo felizes.

O post de hoje é pra falar um pouco da minha rotina. 6 meses do ano se passaram e nossa quanta coisa aconteceu.

Retomei aos treinos de corrida para a meia maratona do Rio e como estou muito pesada, o que aconteceu? Me lesionei, tive que parar para tratar, me recuperei da lesão e retomei aos treinos em junho.

Mas mesmo sendo certinha com os treinos (menos a parte de acordar de madrugada pra treinar), o meu peso não estava diminuindo e comecei a avaliar que apenas treinar não vai me levar a voltar ao peso que quero e nem muito menos a ter o pace que tinha.

Tenho sofrido muito nos treinos e se vocês observarem não tenho feito quase nenhuma corrida de rua e quando faço volto pra casa com a sensação de que a coisa tá feia pro meu lado.

Então eu tinhas duas opções:

1. Continuar fazendo as mesmas coisas e não avançar em nada.

2. Acordar pra vida e mudar AGORA, nada de esperar a segunda-feira chegar para sair da inércia.

Desde a semana passada decidi que toda semana eu teria que mudar algo e continuar nas semanas seguintes. A meta da semana passada era ficar a semana toda sem consumir qualquer coisa com chocolate(meu grande inimigo). E consegui, estou a 10 dias sem chocolate. Tem dias tranquilos e tem dias tensos...mas tenho conseguido a duras penas.

Além disso voltei a me dedicar melhor aos treinos e a intercalar a corrida com bike. Todo mundo sabe que eu não tenho bike e que treino com as amarelinhas do Bike Itau. Tem sido muito difícil conseguir uma bike disponível quando saio do trabalho, mas semana passada consegui nos 3 dias programados para "bicicletar".

Resultado disso tudo, em uma semana eu tenho me sentido mais animada e cada dia fazendo as escolhas mais corretas, vou vencer o excesso de peso que é o meu grande vilão no momento. Não adianta ser uma gordinha saudável, sim porque meus exames são OK, pois correr com o peso que estou hoje tem sido torturante, não evoluo e fico me comparando com meus tempos que corria magrinha.

Pra quem não me conhece a muito tempo, eu era obesa, com a corrida e reeducação alimentar perdi 22kg sozinha, mas em 2 anos sem treinos regulares, trabalhando feito uma louca e má alimentação voltei a engordar muito.

Então digo pra vocês, se tem algo te incomodando, não espere o momento certo porque ele talvez não chegue, comece AGORA a vencer a procrastinação.

Não é fácil eu sei, estou vivendo isso na pele, mas senão fizermos algo por nós mesmos, buscar aquela motivação pra fazer bem a nós mesmos, o milagre não vai cair do céu.

O pace lindo não vai voltar pra Cássia Santana se ela não focar na alimentação e nos treinos.

Estou comprometida comigo mesma, quando penso em comer um bolinho ou um chocolate, logo penso no sofrimento que tá sendo correr e desisto.

Sei que os dias duros não duram pra sempre, então, logo logo vou vir aqui comemorar com vocês a diminuição do peso e a melhora no rendimento das corridas.

Deixo com vocês uma frase que tem haver com o post:

"Não importa o que você fez até agora. O que importa é o que você vai fazer a partir de agora. Temos tempo.

Aprenda com os erros e siga em frente" Tony Robbins

Beijos e vamos treinar e nos cuidar SEMPRE.

Corridas em Salvador com inscrições abertas

Olá turma tudo bem? O post de hoje é pra lembrar das provas com inscrições abertas em Salvador.

Fiquem ligados pra não perder a inscrição da prova alvo de vocês, tem prova para todos os bolsos e desafios.

Corrida do Fogo 2016-> 23/07
Local de inscrição:No 3º agrupamento de Bombeiros Militar - Avenida ACM - Iguatemi
Percurso: 5km
Local da Prova: Jardim de Alah
Dia da prova:23/07
Largada:20h
Valor Inscrição:2 latas de leite.


III- Corrida Santiago de Compustela -> 31/07
Site de inscrição: https://www.centraldacorrida.com.br/santiagodecompostela2016
Percurso: 5 e 10km
Local da Prova: Centro Espanhol
Dia da prova:31/07
Largada:7hs
Valor Inscrição:Terceiro lote: R$90,00 (até 24/07).


Track&Field do Shopping Barra -> 07/08
Site de inscrição: http://www.sportpass.com.br/TFRS--Shopping--Barra
Percurso: 5 e 10km
Local da Prova: Shopping Barra
Dia da prova:07/08
Largada:7hs
Valor Inscrição: R$89,00 até 03/08/2016.


44ª Corrida Duque de Caxias-> 21/08
Site de inscrição:ChipTiming
Percurso: 5, 10 km
Local da Prova: Colégio Militar de Salvador/EsFCEx, bairro da Pituba
Dia da prova:21/08
Largada: 7:30h
Valor Inscrição:
-> R$ 40,00 (quarenta Reais) no período de 13 Jun a 3 de julho de 2016; -> R$ 50,00 (cinqüenta Reais) no período de 4 julho a 29 de julho de 2016; -> R$ 60,00 (sessenta Reais) no período de 30 jul a 15 de agosto de 2016;

Corrida dos bancários -> 28/08 Inscrições Esgotadas
Site de inscrição: Minhas Inscrições
Percurso: 8,2km
Local da Prova: Parque Costa Azul
Dia da prova:28/08
Largada:7hs
Valor Inscrição: R$35,00(público geral)/R$25,00 (bancários) até 27/07/2016
R$45,00(público geral)/R$35,00 (bancários) a partir de 28/07/2016


Desafio Bike & Run-> 28/08
Site de inscrição: https://www.centraldacorrida.com.br/desafiobikeandrun2016
Percurso: A corrida é 5,5km
Local da Prova:Praça Thomé de Souza - Comercio
Dia da prova:28/08
Largada:7:00hs
Valor Inscrição:90,00 (para apenas bike ou corrida e os dois desafios sai por 180,00).


Farol a Farol 2016 -> 04/09
Site de inscrição: http://www.chiptiming.com.br/eventos/farolafarol2016
Percurso: 5, 10 e 21km
Local da Prova: Itapoan para 21km/ 5 e 10km largada no Espanhol
Dia da prova:04/09
Largada:6hs
Valor Inscrição: A partir de 30/06/2016 o valor será alterado para R$107,00.
A partir de 30/07/2016 o valor será alterado para R$118,00.

Circuito das Estações - Primavera-> 25/09
Site de inscrição:Ativo
Percurso: 5, 10 km
Local da Prova: Jardim de Alah
Dia da prova:25/09
Largada:7:30hs
Valor Inscrição: R$ 94,99 até 07/08, a partir de 08/08 o valor 114,99 para quem não é assinante O2;


Track&Field Vila Forma -> 09/10
Site de inscrição: http://www.sportpass.com.br/TFRS-Villa--Forma
Percurso: 5 e 10km
Local da Prova: Avenida Cardeal da Silva, 2435 - Rio Vermelho
Dia da prova:09/10
Largada:7hs
Valor Inscrição: R$89,00 para kit básico e kit Plus Valor de R$ 109,00 até 02/10/2016.


ALPHA NIGHT RUN -> 03/12
Site de inscrição: http://www.chiptiming.com.br/eventos/alphanightrun2016
Percurso: 4 e 8km
Local da Prova: Alpha Fitness Patamares
Dia da prova:03/12
Largada:20hs
Valor Inscrição:
-> R$ 77,00 até 31/07/2016;
-> R$ 87,00 a partir de 01/08/2016 até 31/08/2016:
(Aluno da Alpha permanecerá sempre R$ 87,00)
A partir de 1/09/2016 até o dia 30/09/2016: R$ 97,00
A partir de 1/10/2016 até o dia 31/10/2016: R$ 107,00
A partir de 01/11/2016 até o dia 30/11/2016: R$ 117,00