quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Cássia na Globo

Olá Gente, tudo bem?

Eu estou ótima, ainda em clima de férias no interior. :-) Estou focada nos treinos para começar minhas provas de 2013 100%.

Hoje o post é para falar do site Eu Atleta da Globo. Pois é, todo mundo que corre ou deseja começar a correr deve passar por lá. Clique aqui para ir até lá, se inscreva e participe desse movimento.

O site é recheado de dicas, orientações, testes, exercícios, planilhas para quem quer se exercitar e buscar uma vida mais saudável.

Infelizmente o aplicativo do site só está disponível para Iphone, mas tenho certeza que logo logo eles vão disponibilizar para Android. Mesmo não tendo Iphone (nem pretendo ter) posto meus treinos no site.

Mas até ai, vocês devem estar se perguntando, sim o que tem haver o site do Eu Atleta com o título do blog? Calma eu explico.

A Cássia Araujo minha Xará está participando de um projeto muito legal o Eu Atleta no Bem Estar e hoje tive uma aparição relâmpago, numa iniciativa muito legal da produção do programa para mostrar como ela está incentivando as pessoas que querem se exercitar ou pessoas que tem uma história parecida com a dela. Clique aqui para acompanhar a evolução dela.

Como temos uma história parecida, fiquei super feliz e mesmo sendo muito tímida para gravar um vídeo ela merecia receber meu carinho e motivação.

Xará você nem imagina a quantidade de gente que se envolveu nessa empreitada. Primeiro gravei na praia um texto maior, mas ventava tanto que o áudio ficou ruim, Wilde querida obrigada por ter ido comigo e me ajudado.
Depois tentei gravar na academia que malho, acho que foi o melhor vídeo de todos, mas....tava tendo aula de jump e a música da aula atrapalhou novamente o áudio. Karina(grande incentivadora) obrigada pela ajuda.

Quando a produtora me ligou, pensei, nossa ela não vai querer nenhum dos vídeos, dito e feito, mas pediu para gravar novamente. E dessa vez deu tudo certo, Karen Isvi minha afilhada linda me ajudou.

Quem não pode assistir o vídeo no programa do Bem Estar que passou hoje, clique aqui para assistir o vídeo. Foi uma aparição mega curta, mas fiquei feliz por ter participado. Queria muito ir a Sampa fazer a sua primeira prova(17/03) junto com a xará, mas sei que não faltará oportunidade. Esse ano quero muito fazer alguma prova antes da São Silvestre em Sampa e quem sabe corremos juntas. Ou ela se empolga e vem correr em Salvador, nossa, vai ser muito bom.

Boa Sorte Cássia Araujo, tenho certeza que será mais uma apaixonada pela corrida.

Bjs.

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Desabafo: Crise com meus treinos

Gente, esse mês estou de férias na cidade de meus pais, Petrolina-PE e estou aproveitando para correr na orla e evoluir nos meus treinos de rua, mas os resultados mostram que estou muito abaixo do que quero, vejam a foto abaixo.

Pace altíssimo, e no fim do treino estou acabada. Estou sofrendo na pele o quanto treinar mais na esteira não me ajuda.

Em Salvador meus treinos durante a semana se resumem a correr na academia + musculação. Na esteira tudo é lindo, chego a fazer 3km a 10km/h e mais 2km a 9. Mas na rua, a giripoca piou legal, olhem o resultado dos meus treinos até agora.

Mas nada de desistir, sofro, fico triste mais a minha motivação com por uma vida saudável correndo pode até fraquejar em alguns momentos, mas acabar jamais, a corrida entrou na minha vida definitivamente.

Uma coisa que acontece muito comigo é que não quero intercalar caminhada a corrida. Me cobro muito porque os 10kms já era pra ser facilmente realizada. A estratégia que eu tenho feito é correr 2km, caminhar 200m, correr mais 2km, caminhar 200m enfim no total terminando andando 1km e acho que é demais, que deveria já está do início ao fim correndo o tempo todo fazendo com um pace de 6km/h.

Quando pego a planilha de treino de 10Km da O2, sempre tem caminhada nos treinos, ou seja ninguém sai dos 5km para os 10km já fazendo todo o percurso correndo. Quando vejo gente que começou a correr e já foi pra uma prova de 10km, volto a me cobrar. Será que estou me cobrando excessivamente? Sei que a 9 meses atrás correr era um sonho distante, mas, o fato é que queria estar com um rendimento muito melhor.

Tava tão em crise que terminei adiando o inicio das provas de 10KM deste ano para a prova noturna que irá acontecer em Salvador dia 18/05. Até bateu um arrependimento depois de confirmar a inscrição da prova da Adidas Outono dia 24/03 no percurso de 5KM quando no meu planejamento seria 10km.

A corrida exige de mim superação o tempo todo e para ter sucesso é preciso vontade, atitude, planejamento, ação e persistência. Vontade acima de tudo pois quando se tem vontade achamos o tempo, os recursos necessários, achamos o dinheiro, o que for e conseguimos. Eu também vou conseguir!

Tirando a crise com o meu rendimento, tenho que elogiar como os petrolinenses estão adeptos da corrida. A orla de Petrolina é famosa pela bela paisagem (prometo tirar fotos para vocês verem) e ser um dos locais preferidos da população para caminhar ou correr.

Me surpreendi com a quantidade de gente que está correndo, antigamente isso era raridade. Agora não, tem gordo, magro, idoso, jovem, mulher e homens correndo, fiquei muito feliz em perceber que a corrida está chegando aqui. No final do treino de ontem, percebi uma assessoria esportiva treinando um grupo de pessoas (a maioria de mulheres) e achei o máximo, quase parei para elogiar a iniciativa.

Outro local que a prefeitura investiu e se tornou mais um local para as pessoas se exercitarem é a Avenida Monsenhor Ângelo Sampaio. Foi instalado aparelhos de ginástica onde as pessoas utilizam o espaço para se exercitar e ficar em forma ao ar livre. De noite quando passo por lá, está lotado de gente correndo, caminhando ou fazendo exercícios nos aparelhos.

Como o Roberto Itimura diz, Simbora correr Cássia.

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

O ano enfim começa!

Olá gente, como foram de carnaval?

O meu foi ótimo com a família e amigos as margens do Velho Chico em Petrolina-PE.

Aproveitei a companhia de amigos de Salvador para fazer o passeio no Vapor do Vinho. Pra quem deseja conhecer Petrolina e região vale muito apena realizar esse passeio.

O passeio começou nos deslocando para Casa Nova para conhecer a Vinícola Ouro Verde, fomos guiados pela vinícola e conhecemos um pouco como são produzidos os vinhos tinto, branco e espumante. Olha eu ai pousando próximo aos barris.

Fizemos a degustação de vinhos e conhecemos um pouco mais sobre como servir os vinhos produzidos na vinícola.

Depois visitamos a Fazenda Fortaleza que produz e exporta Uva e Manga para diversas regiões e países. Lá degustamos de uvas e mangas como também passeamos pelas plantações de mangas.

Para concluir o passeio com chave de ouro, passeamos de barco pelas águas do Lago de Sobradinho, conhecendo a barragem e realizando a eclusa (elevador de águas). Um passeio muito agradável apreciando a bela vista ao som de música regional e poesias recitadas pelos tripulantes da embarcação.

Fora estar com a família, estou de férias. E com as férias todo mundo deve pensar, xi relaxou na alimentação e nos treinos, né? Nada disso, alguns dias no carnaval me permiti cometer alguns excessos, mas voltei ao foco logo em seguida e fiz atividade física todos os dias.

Como estou de férias na casa dos pais, estou longe da academia, mas todos os dias estou na orla de Petrolina correndo pelo menos 4km e andando mais 2km. Com um longão de 10km nos fins de semana. Aqui o calor e o sol não dão trégua, temperatura em torno de 37 graus, então não abro mão de me hidratar e correr no fim da tarde.

Vou aproveitar a orla para correr e correr porque a minha primeira prova será dia 17/03.

Se aparecer menos no blog é por conta disso, mas vou tentar escrever sempre.

E você como foi de carnaval?

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

CHI-CLE-TE, ôba ôba! \o/ - 2ª Comemoração do Niver

Olá gente quem me acompanha, comentei no último post que dia 02/02 rolaria a segunda comemoração do meu aniversário. Foi uma festa linda cheia de boas energias na gravação do DVD do Chiclete com Banana no Ensaio Geral na Praia do Forte no dia de Iemanjá. Tinha como dar errado?

Não né, a animação começou já na saída para o evento com a mega organização da Senegal Tur. Festa que é festa tem que ser open bar e tem que rolar pulseira de identificação, e a nossa não poderia ser diferente. Marga e Silvinha a frente da Senegal Tur cuidaram de tudo, rolou bebida gelada, van saindo no horário e as amigas naquele astral para curtir esse mega evento.
Chegamos na Praia do Forte felizes da vida, não pegamos engarrafamento e encontramos o restante das amigas. Pra quem não sabe, o Ensaio Geral é a uma festa de camisa que o Chiclete faz todo ano na Praia do Forte no último sábado antes do carnaval. É o ensaio final para o Carnaval, essa festa bomba.

A primeira banda a se apresentar foi a banda de axé 5%, a festa aos poucos foi enchendo e as 19h o Chicletão entrou e a nação chicleteira foi ao delírio, a energia desses chicleteiros é sem igual e eu lá pertinho do palco com Lu e Renata tentando ver Bell mais tendo a visão comprometida pela imensa quantidade de faixas dos chicleteiros de plantão.

O som não estava lá essas oitava maravilha, tirando isso a energia da galera estava 100% e foram 4 horas de Chiclete com Banana. Logo em seguida rolou a banda 8794, curtimos um pouco e voltamos para casa felizes e acabadas, ninguém falava nada na Van, todo mundo quietinho.


Sil,Marga, Clarisse, Rebeca, Lu e Renata valeu pelo mega presente de aniversário. Sem a energia e presença de vocês, essa festa não teria o mesmo brilho.

Fechado o parêntese da segunda comemoração de aniversário, tenho que confessar que além de todas as vantagens de fazer uma atividade física, vem mais uma, energia para curtir essas baladas. Em outros tempos, estava sentindo dor na coluna, estava reclamando de ficar em pé e não senti nada disso. Perder noite pra mim ainda me deixa meio desorientada no dia seguinte, mas fisicamente estava bem.

No domingo até acordei cedo, mas quem disse que eu tinha coragem de ir correr, foi pura preguiça mesmo, fiquei em casa de bobeira. Mas no fim da tarde a consciência pesou, o corpo pediu e fiz uma caminhada na esteira da academia de 5km. Hoje foi dia de treinar pesado, fiz um treino de 4km em 25 minutos na esteira, mas musculação. É lindo diminuir em 3 minutos o tempo, mas confesso que isso não está me dizendo nada, afinal quando chego na rua, esse tempo sobe, sobe e eu fico danada comigo mesma. Isso acontece com alguém?

Aproveito para informar que a corrida Viver Bem, realizada pelo Salvador Shopping já está com inscrições abertas, a prova acontecerá no dia 17/03. Clique aqui para maiores informações. Presença confirmadíssima, primeira corrida do ano do meu calendário.

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Viva Eu!

Não sei se isso acontece com vocês, mas sempre acontece comigo. De uns tempos para cá tenho vivido o inferno astral antes do aniversário. Fico triste, reclusa, chata, enfim...um porre.
Todo mundo que me conhece sabe o quanto amo aniversário e quanto valorizo esse dia, tanto quando sou a estrela do dia, ou quando são os amigos. A parte chata é que como minha família mora longe, sempre estou longe deles.

Aniversário tem que ter carinho das pessoas que estão ao meu redor, tem que ter muitas ligações e bolo de chocolate. Antigamente tinha uma lista imensa de sugestões de presentes de aniversário, que fazia questão de avisar aos amigos dessa lista e quatro ou cinco comemorações. Graças a Deus a fase da lista passou, ganhar o que se gosta é maravilhoso, mas com o tempo a lista causava mais constrangimentos do que sugestão.

Muitos que gostavam da ideia me perguntavam “Cassinha esse ano terá lista?” Não. “Poxa, sugira alguma coisa?” Eu gentilmente falava eu quero ganhar carinho. Se querem comprar alguma coisa, deem preferência por roupas e acessórios para corrida/academia. Ai vinha outra pergunta, e você vai fazer o que? Não vou fazer nada, estou sem clima. E era assim que estava me sentindo, sem clima para aniversário.

Na véspera, não sei de quem foi a ideia mas fez toda a diferença. Nandinha me ligou falando que Clarinha filha dela de 1 ano e 11meses iria dormir lá em casa. Nem associei nada ao meu niver, mas já amei. Amo criança e Clarinha então, nem se fala. Wilde (minha segunda mãe e vó de Clarinha) foi buscá-la mesmo muito cansada e curti muito essa pequena de noite. Brincamos, jogamos (no celular), conversamos (sim porque ela está no momento tagarela) e nos divertimos.

Pela manhã vou tomar banho e já tem presente me esperando, estou me arrumando e recebo a primeira ligação do dia, uma pessoa muito especial no coração..... Quando estou pronta pra ir ao trabalho quem surge para cantar parabéns pra mim: Clarinha e Wilde. Foi a “pílula” que salvou o dia e o aniversário. O universo todo conspirou, receber carinho de criança é a prova de que somos muito especiais.

Até flores que eu amo e sonho em ganhar no meu niver, Ana Luzia trouxe uma rosa branca linda e deu um sentindo mais especial.

E durante o dia foi isso, carinho, presentes, ligações, mensagens no facebook, e-mail, Orkut, etc.

E teve bolo de chocolate? A torta demorou tanto de chegar que terminou não sendo como gostaria, não teve parabéns, não teve foto (essa parte não gostei), como já era fim de expediente muita gente foi embora, pra compensar Matheus amigo e ex colega de trabalho que mora no Canadá veio de surpresa pra me dar um abraço... sempre tem as compensações né!

E para terminar a noite fui para Outback com Silvinha e Marga para encerrar a noite. Pois é, rolou a batata mega super calórica, tomei 2 Chops e mais o sorvete depois do panelaço para aniversariante. Tudo muito calórico, mas hoje me permiti sem dor na consciência, sem ficar me sentindo fraca por sair da linha na alimentação.


Hoje tudo voltou ao normal, com corrida, academia e alimentação regrada.

Enfim foi lindo, o universo conspirou e as coisas foram acontecendo. Mas nada disso teria acontecido senão tivesse os amigos. Por isso cuidem e façam amigos. Eles são peças indispensáveis principalmente naqueles dias que tudo parece não ter sentido, difícil. Nos fáceis sempre tem, mas nos difíceis graças a Deus eu também os tenho.Obrigada a todos pelo carinho, presentes e amor!
Mas as comemorações acabaram? Não!

A próxima comemoração será dia 02/02 na Praia do Forte(lugar que eu amo) no Ensaio Geral. Não sou chicleteira, mas os amigos me fizeram participar dessa festa que sem dúvida é a maior festa do Chiclete antes do carnaval. Vamos lá!!

Depois teremos a festa com mais amigos e quando tiver em Petrolina será o momento de comemorar com toda a família.

Enfim, viva EU! :-)

Olhem quantos presentinhos!!