segunda-feira, 29 de agosto de 2016

20ª Corrida dos Bancários

Olá turma, no domingo(28/08) participamos pela primeira vez da 20ª Corrida dos Bancários. Com valor de inscrição a 25,00 para bancários e 35,00 para público em geral as inscrições se esgotaram em 10 dias. Logo pensei, essa prova tem tudo para ser uma prova impecável, já arrasando no valor da inscrição.

Nesse mesmo dia tivemos a Desafio Bike Run no Pelourinho e terminei optando pela corrida dos Bancários por 4 motivos:
1º Me desafiar fazendo uma distância um pouco maior do que as provas que fiz esse ano que não passaram de 6km. A distância oficial era 8km.
2º Percurso que nunca fiz.
3º Largada próximo de casa.
4º Preço de inscrição.

Com 2 dias de entrega de kit no Ginásio dos Bancários a entrega foi tranquila. No regulamento da prova foi divulgado que o kit seria composto por um número de peito, alfinetes, camiseta tecnology dryfit, sacola de treino, viseira e medalha (pós-prova). Não teve viseira, quem questionou nas redes sociais a organização da prova justificou que foi digitado errado. Acho que faltou cuidado já na revisão do regulamento.

Amei a cor da camiseta e fiz questão de usá-la no dia da prova como forma de prestigiar ainda mais o evento, já que normalmente só uso a camiseta da assessoria esportiva que faço parte.

Quando passei pela parte final do percurso que é a Rua Dr. José Peroba, 30 minutos antes da largada já fiquei surpresa por ter todo o percurso marcado com cones. Ou seja, mais uma vez repito a fala, “tinha tudo para ser uma prova impecável”.

A arena montada no Parque Costa Azul estava muito bem organizada. Com uma área reservada para a criançada (ponto positivo), avaliação nutricional e muita gente animada para o início da prova.

Com um pequeno atraso de 11 minutos foi dado a largada e a partir daí a organização da prova se perdeu. Os staffs não sabiam o percurso correto, não existam as placas de sinalização de quilometragem e foi a maior bagunça no trajeto dentro da Magalhães Neto.

Fomos indicados a entrar no G Barbosa passando novamente pelo pórtico de chegada quando deveríamos ter seguido pela Magalhães Neto, retornado pela Magalhães neto até a altura do Colégio integral, subir novamente e entrar na Rua Dr. José Peroba, passar pela Unifacs, G Barbosa, ACEB, Colégio Portinari e concluir no pórtico de chegada na frente do parque Costa Azul.

Todos que entraram no G Barbosa, tiveram que passar pelo pórtico de chegada voltar pra Magalhães Neto, dá uma volta completa no local e entrar novamente no GBarbosa e assim ter acesso ao fim da prova. Esse foi o percurso modificado que ficou sendo como o “correto”.

Esse percurso que foi o que eu fiz, totalizou no frequencímetro 8,7km, em outros 8,6km. O que tinha de gente que ao passar pelo tapete não dava a volta completa pegando atalhos nos retornos que tem ao longo da via, fazendo um percurso menor e lógico concluído a prova antes das pessoas que estão acostumadas a estarem no pódio nas provas.

Teve corredor de elite que chegou a correr bem mais que 8,7km, porque os staffs deram outra orientação, ou seja a coisa foi tensa.

Embora a via tivesse toda cheia de cones, deixaram os carros entrarem na Magalhães Neto o que provocou uma grande fila de motoristas furiosos gerando um grande buzinaço na via.

Com toda a confusão, o atraso na premiação aconteceu para que eles pudessem analisar os resultados e não penalizar as pessoas que correram o percurso “oficial”.

Mais uma vez falo que se tivessem pego a imagem do percurso, tivessem colocado as placas de sinalização por km como é comum em provas e orientado os stafss não teria existido erro.

Vale ressaltar que a hidratação diante dessa confusão toda ficou errada, onde só tivemos acesso ao primeiro ponto de hidratação com quase 4km de prova, no calor que foi a prova, só podia acontecer o que aconteceu, a falta de água nos dois últimos pontos. Como sou lenta, os dois últimos postos de hidratação que passei já não tinham água.

Foto durante o percurso.
Foto by Turma da Assessoria Triplaforma pois Magoolin estava cobrindo a Bike Run.

Tem que rolar o L ou C desses meninos do Olho no Atleta. Foto by Leo Trindade

Foto by Leo Trindade do Olho no Atleta

Na chegada recebemos medalha, água, kit lanche composto por banana, tangerina, maça e um suco de garrafinha.

Gostaria que a organização da prova tivesse acesso ao meu relato, e se forem fazer uma pesquisa de satisfação mais relatos como esse serão identificados.

Uma prova que está na sua 20ª edição é uma prova tradicional no calendário de corridas de rua em Salvador, espero que reavaliem os pontos negativos e sejam assertivos no ano que vem.

As fotos realizadas pelo percurso da prova pelo Olho no Atleta Bahia, estão disponíveis para aquisição aqui.

O resultado da prova está disponível AQUI.

Quem participou do Desafio Bike Run as fotos realizadas pelo Olho no Atleta Bahia estão disponíveis para aquisição AQUI.

sexta-feira, 26 de agosto de 2016

O grande vilão da minha alimentação!

Olá gente, hoje é um post desabafão. Então se vocês não gostam de post assim, fechem a página ou vão ler algum outro post (rs).

Domingo fará uma semana que comecei a minha nova rotina de reeducação alimentar, com metas, cardápios e desafios. Não vou ficar postando aqui, porque não sou Nutricionista e acho que cada pessoa tem a sua necessidade e objetivo.

Até fiz um desabafo no Instagram falando da mochila de lanches e nossa como recebi tantos incentivos e comentários lindos.

Essa batalha de perder peso não é tão difícil pra mim, mas manter o meu peso sim é algo que eu preciso conquistar(isso será tema de novos posts).

Nessa nova batalha o que menos existe no meu dia-a-dia é açúcar. E porquê? Porque é o meu grande vilão e o que mais me faz ganhar peso. Talvez seja o maior vilão mundial, porque cada dia que passa consumimos mais e mais açúcar.

Voltando para minha realidade qualquer momento de ansiedade, estresse, mudanças bruscas de humor, tpm, tristeza, cansaço no meu dia-a-dia eu me compensava com o que? Com o açúcar em forma de bolos, de chocolates, de refrigerantes, de guloseimas. Aff, como sinto falta do bolo de milho, da torta de chocolate, do brigadeiro, do chocolate depois do almoço.

O meu corpo implora para comer açúcar eu até chego a comparar com a dependência química por que de certa forma eu vejo dependências muito parecidas. O açúcar aciona no cérebro aquele prazer, a felicidade (momentânea) por conta da dopamina.

Já existe uma preocupação pela Associação Americana do Coração em incentivar que as pessoas limitem o uso de 25 gramas de açúcar adicionado na alimentação de crianças e adolescentes.

Então no meu dia-a-dia não tem mais nem o café ou chá com açúcar. O açúcar que consumo são de algumas frutas e alimentos, mas nada é adoçado com açúcar. Conquistar um paladar para ter prazer de tomar um café apenas com óleo de coco e canela não tem sido tarefa nada fácil. Vocês devem estar pensando, mas nem o café você pode tomar com açúcar, não? Como eu consumo muito café, imagine 4 a 5 cafezinhos no dia quanto açúcar eu já consumi. Multiplica isso por 7 dias da semana, 30 dias do mês, 365 dias do ano? Resultado é muito açúcar só no cafezinho.

Tenho um livro que tá sendo meu livro de cabeceira pra me ajudar nessa luta contra o açúcar, que ensina como você deixar o açúcar em 8 semanas. O livro se chama "Chega de Açúcar" da Sarah Wilson, deixo o link do livro AQUI. Gostei muito da proposta da Sarah e boa parte do livro são de Receitas que você pode fazer sem açúcar.

Tirar as tortas, o refrigerante tem sido fácil. Mas o bolinho de milho com café? Nossa tem sido difícil, mas necessário. Então quando vou almoçar no restaurante a quilo perto do trabalho, eu já nem olho pra sessão tentação dos bolos e tortas.

Então se você é como eu que adora um docinho e precisa perder peso, o primeiro passo para você conquistar uma vida mais saudável e feliz começa com a redução ou eliminação do açúcar. Está sendo difícil, vai requerer muita paciência da minha parte, faço cara feia toda vez que tomo o café preto, mas não é impossível. Se tanta gente consegue e gosta, uma hora eu acho esse prazer.

Quem mais está nessa luta? Pode comentar nos comentários.

terça-feira, 9 de agosto de 2016

Track & Field Shopping Barra 2016

Um dos lugares que eu mais gosto de correr é na Barra mas geralmente é onde menos temos opções de corrida e por ser longe de casa não é um percurso funcional pra mim. Mas a paisagem vale acordar de madrugada e normalmente é onde sempre faço boas provas.

A prova acontece normalmente no primeiro fim de semana de agosto, onde ainda não sofremos tanto com o sol e como todo ano as inscrições esgotaram antes do prazo. Retirei meu kit na loja da Track&Field na sexta (5/8) e a surpresa é que os 100 primeiros a retirar o kit poderiam inscrever seus filhos na corrida kids. Além de vários brindes, todos os corredores tinham direito a 15% de desconto na loja.

Esse é o meu 4º ano na TFRS do Shopping Barra e sempre fico muito feliz em participar pois a organização dessa prova é impecável. Na área externa do shopping ficam as tendas das assessorias, os banheiros eram os do próprio shopping (limpíssimos!) e o guarda-volumes eram dentro do estabelecimento.

Com a locução da simpática jornalística e corredora Patrícia Abreu, a largada aconteceu no horário previsto. Água gelada em todos os postos de hidratação e percurso bem sinalizado fiz os 5km com tempo melhor que a edição passada.

A minha prova foi bem tranquila, a meta era fazer abaixo do tempo do ano passado e consegui reduzir o tempo em 1’11’’. Ainda não é o tempo ideal, ainda falta muito para chegar no meu melhor ritmo. Mas os treinos após volta de lesão estão surtindo efeito pois foi a minha melhor prova do ano. Com redução de quase 4 minutos da corrida que fiz a 20 dias atrás.

Preciso melhorar o psicológico, meu 3ºkm tem sido sempre o pior onde a respiração fica muito ofegante e termino andando em alguns momentos. Não tenho que parar, tenho que reduzir um pouco o ritmo focar na recuperação da respiração e voltar a diminuir o pace no 4km. O 1º e 4ºkm são sempre os meus kms mais rápidos.

No final, pegamos medalha, água, isotônico, frutas, saladinha de atum e a cerveja Skol Utra desenvolvida para atletas.

Sempre gosto de agradecer os incentivos no percurso, teve um atleta da equipe Hércules que foi resgatar alguém da assessoria e passou por mim sentido contrário e comentou, Cassinha mantem esse ritmo e vai até o fim. Nem sei quem era o atleta, mas foi fundamental pois consegui fazer isso daquele ponto em diante da prova.

Na reta final ouvi Nadja me gritar, estava bem ofegante mais dei o sprint final quando vi que estava dentro do tempo para RP. Ainda ganhei foto e vídeo.


Como sugestão para a organização é ter a camiseta finisher no final da prova para os participantes como acontece em algumas etapas do circuito em São Paulo e chip descartável.

Não entendo porque a Latin e O2 ainda não evoluem para o chip descartável.

Após a conclusão da prova dos adultos foi dado a largada da corrida kids, fiquei arrepiada com a participação dos pequenos. Alguns tímidos antes da largada, choravam, ficavam no braço dos pais e aparentemente não queriam conta em participar. A presença de vários fotógrafos no espaço da prova passou despercebido para os pequenos quando era dado a largada. Foi lindo ver todos uniformizados, com número de peito dando o seu melhor e no fim recebendo suas medalhas pelos pais. Quem mais provas tenham essa iniciativa.

Certamente estaremos na etapa Villa Forma no dia 09/10 com uma meta mais agressiva para essa etapa, se deseja se inscrever na prova, clique AQUI.

Se quiser acompanhar o calendário de provas com inscrições abertas, clique AQUI.

Se você fez a prova, as fotos realizadas pelo Olho no Atleta Bahia já estão disponíveis para aquisição AQUI.

Olha eu toda feliz com a minha medalha pós prova. Foto by Edson Magoolin.

quarta-feira, 3 de agosto de 2016

Inscrições abertas da Running Daventura 2016

Olá gente, tudo certinho?

Dia 08/10 acontecerá a 8ª edição da Running Daventura na Praia do Forte. Quem me acompanha sabe como essa prova é especial, foi onde comecei no universo da corrida. Diante disso não poderia deixar de divulgar a prova.

Ainda não sei se participarei da prova, pois já estou inscrita numa corrida que acontecerá no dia seguinte. Ainda não perdi as esperanças de ir de bate e volta para Praia do Forte, mas caso não consiga ir, fica a minha dica de quem adora fazer prova de aventura.

A prova terá 3 percursos, Kids, 5 e 10km. Desde 2015 estamos sem o percurso de 21km, mas pra quem gosta de prova trail running não deve deixar de participar, a energia que essa prova nos proporciona, compensa.

As inscrições estão abertas e não deixe pra depois o que você pode fazer agora, ainda mais que as inscrições estão com lotes com prazos curtos. Inscreva-se já AQUI.

O custo das inscrições são:

RUNNING 5K e RUNNING 10K
1) R$ 125,00 (1º Lote: de 2/8 até 14/8) + taxa de inscrição de R$ 6,88
2) R$ 145,00 (2º Lote: de 15/8 até 31/8) + taxa de inscrição de R$ 7,98
3) R$ 165,00 (3º Lote: de 1/9 até 18/9) + taxa de inscrição de R$ 9,08
4) R$ 185,00 (4º Lote: de 19/9 até 30/9) + taxa de inscrição de R$ 10,18
5) R$ 205,00 (5º Lote: de 1/10 até 5/10) + taxa de inscrição de R$ 11,28

RUNNING KIDS
1) R$ 65,00 (1º Lote: de 2/8 até 14/8) + taxa de inscrição de R$ 3,58
2) R$ 75,00 (2º Lote: de 15/8 até 31/8) + taxa de inscrição de R$ 4,13
3) R$ 85,00 (3º Lote: de 1/9 até 18/9) + taxa de inscrição de R$ 4,68
4) R$ 95,00 (4º Lote: de 19/9 até 30/9) + taxa de inscrição de R$ 5,23
5) R$ 105,00 (5º Lote: de 1/10 até 5/10) + taxa de inscrição de R$ 5,78

Para as Assessorias Esportivas, tem um atrativo a mais, cada 10 inscrições realizadas, uma cortesia será disponibilizada.

A largada da prova acontecerá em horários específicos em frente ao Castelo Garcia D’Ávila conforme horários abaixo:
- Largada dos 10 km: 08:00 h
- Largada dos 5 km: 08:05 h
- Largada da Corrida Kids: a partir de 9:00 h (em baterias, conforme faixa etária)

Corram que o evento tem um número limitado de participantes, são 1200 vagas e as inscrições estão abertas até o dia 5/10.

Se quiserem conhecer meus relatos dessa prova em todas as minhas partições basta clicar em cada link abaixo.
2012
2013
2014
2015

Espero encontrar com todos vocês nessa grande aventura.