sábado, 29 de dezembro de 2012

O meu 2012!

Olá gente, estive fora alguns dias para passar o natal com a família. E nossa como é bom estar com a família, muito amor, muitas demonstrações de carinho e o tempo passa rápido demais.
Hoje foi o dia de fazer o meu retrospecto de 2012. Não sou uma pessoa que faz planos e nem projetos para o ano que começa, sou mais daquelas que deixa as coisas acontecerem, mas realizei muita coisa boa esse ano.
O ano começou calmo e rotineiro. Janeiro é o meu mês e tive um aniversário lindo comemorado três vezes, com a equipe de trabalho com um mimo muito especial da amiga Ana Luzia que gentilmente fez uma quiche e fui surpreendida com a galera da sala todos reunidos para cantar parabéns pra mim, surpresas como essas são boas demais. A segunda comemoração foi com as amigas do coração onde rolou um encontro super especial na casa de Paula exatamente como eu queria e a terceira foi com parte da família na minha pizzaria predileta comendo pizza com as mãos. Aniversário pra mim é algo muito especial e estar com cada uma dessas pessoas foi muito importante.

Fevereiro começava a melhor coisa que eu podia fazer por mim mesma este ano, cuidar do meu bem estar e forma física. Decidi que iria voltar a fazer atividade física e a cuidar da minha saúde. Começava uma grande batalha para perder peso, mas também de realizações prazerosas. A ordem era começar fazendo tudo certo, realizei um longo checape e com o sinal verde dos médicos comecei a mudar alimentação e como estava sem $$$ voltei a malhar na academia do prédio fazendo exercícios aeróbicos.
Em abril incentivada por uma amiga do trabalho resolvi entrar na academia Corpo Livre próximo ao trabalho no horário de almoço. Comecei despretensiosa e logo comecei meus treinos de corrida. Quando iniciei não conseguia ficar um minuto correndo, nem imaginava em fazer provas, apenas queria correr um pouco para tornar minha perda de peso mais rápida.
Cada minuto a mais que conseguia correr era uma sensação magnífica. A corrida a cada dia se tornava minha muleta nesse processo e nossa como ela me dá prazer. Nesse mesmo mês fiz um passeio muito especial com duas amigas pra Praia do Forte na semana santa e fiz algo que não fazia a muitos anos, ir a praia. E mesmo com vergonha de estar na praia tão pesada, me senti vencendo um bloqueio.
Em junho participei da minha primeira corrida oficialmente e pra uma pessoa que não corria 1 minuto se aventurar a fazer 5KM, foi um momento magnifíco, num lugar que eu amo, Praia do Forte na RunningDaVentura uma prova de aventura com dois amigos Paulo e Andrea, onde encontrei pessoas queridas como meu treinador Gustavo Henrique e Angela minha fisioterapeuta linda que corre muito.

Depois de concluída essa prova eu me senti muito feliz e não tinha espaço pra desistir, eu tinha que continuar, era um caminho sem volta. Estipulei uma série de metas e nossa quanta coisa eu consegui realizar nesses 6 meses. A corrida mostrava que com disciplina, paixão, foco e treino, muito treino eu conseguiria sair do sedentarismo e da obesidade que me encontrava.
A corrida me proporcionou fazer novos amigos, voltei a escrever no meu blog que andava meio esquecido e a fazer dele um diário do que ando fazendo para emagrecer e pra correr. O blog foi uma iniciativa de também me estimular e não desistir. Estou muito feliz com o carinho das pessoas que visitam, se motivam e postam comentários que só me fazem bem.
No segundo semestre foi uma prova atrás da outra. A corrida ocupava definitivamente um papel essencial na minha vida. Houve gente que achava exagero a forma como não abria mão dos meus treinos, não entendia o quanto a corrida é fundamental no meu dia a dia.
Se não entendem isso, não são pessoas que precisavam estar na minha vida de verdade. Quem me ama só me motiva na nova vida que a corrida me proporciona. Contei com muito incentivo dos amigos que foram me ver nas provas. Em algumas mais, outras menos, mas mesmo quando elas não estavam lá, me motivavam, queriam saber depois como foi a prova.
Agosto comecei a participar do grupo Running Jundiaí pelo facebook. Embora não esteja lá com o grupo fazendo os treinos semanais, esse grupo me fez admirar mais ainda a corrida, sempre que preciso de uma orientação, olha eles lá prontos pra darem sua opinião. Roberto Itimura se tornou um grande incentivador, com uma história de superação linda. Um cara que 2013 vou conhecer pessoalmente e correr junto. Aliás não só ele, mas quero muito correr com todo o grupo alguma prova em Jundiaí.
Agosto também foi o mês de vê Wilde (minha segunda mãe) se formar em Administração de Empresas na UNEB. Ela me mostra o tempo todo que nunca é tarde para realizar nossos sonhos.

Através dos grupos que participo no facebook de reeducação alimentar, me motivei a chamar a galera de Salvador a treinar, seja caminhando, seja correndo e conheci pessoas especiais. Geovanna e Isabella, tenho certeza que treinaremos e nos encontraremos muitas vezes em 2013. Não só os amigos das redes sociais, mas todos os meus amigos. Ana em 2013 voltaremos a caminhar juntas viu, se prepare.
Foto: Eu e Geovanna!
Em novembro fiz alguns treinos no grupo de corrida Triplaforma e me apaixonei pela energia desse grupo. Foi paixão a primeira vista e vou dedicar um post bem lindo pra esse grupo que irá me orientar e me fazer lindas provas de 10km totalmente correndo em 2013.
Dezembro está sendo um mês lindo, um mês onde fiz 3 provas e a primeira de 10km no Desafio Perini. Fazer essa corrida foi a maior prova de quando queremos algo, vamos lá e realizamos. Fiquei insegura, gripei mais consegui fazer essa prova num tempo menor do que tinha planejado pra ela. Independente de tempo eu consegui chegar.

E o objetivo de emagrecer, como anda? Não cheguei na minha meta de 75kg até o dia 31/12, mas cheguei aos 83kg lindamente, sem fazer loucuras, nem dietas tão restritivas, sem abrir mão do meu chocolate que é ainda meu ponto fraco na reeducação alimentar. Foram 16kg exterminados onde não retornarão nunca mais para meu corpo. Chegarei aos 70kg com saúde, correndo e alimentação saudável em 2013.

Aprendo a cada dia que paciência e determinação são essenciais nessa batalha contra a balança, mas a linha de chegada está mais perto do que nunca esteve.
2012 foi um ano de muitos desafios mas também de muitos escorregões, de muitos perrengues, de muita auto-cobrança, de sofrer por não poder ter tudo que eu quero, de não ter as pessoas que eu gostaria de ter ao meu lado e de não ter o cara que eu amo comigo. Mas todas as coisas ruins estão me trazendo aprendizado, sofro mais por algumas decepções, menos por outras, sei que nem todo mundo é bom, quem nem todas as promessas feitas por alguém são verdadeiras e que preciso aprender a lidar com a rejeição e cuidar melhor do meu coração. Ele é precioso demais para ficar sofrendo por alguém que não me leva a sério. Paz para o meu coração em 2013!
2013 será um ano de mais conquistas, de muitas corridas, de novos desafios, de continuar focada no meu emagrecimento e em me amar cada vez mais.
Assim foi meu 2012 de provas:
Uma de 10Km
Oito de 5Km
Uma Caminhada de 3KM
Obrigada a todos que me incentivaram, que me prestigiaram nas minhas provas e treinos de 2012.
Gustavo Henrique (treinador querido) você foi fundamental nesse processo, obrigada pelos treinos Sangue no Zoio. É GHFT na cabeça em 2013, risos.
Angela Madureira, a nossa conversa quando fui conhecer sua nova clínica foi importantíssima para iniciar as provas. Quero lhe encontrar muito em 2013 nas corridas e quem sabe um dia correr uma prova inteira ao seu lado.
Fabio Namiuti grande espelho, que conheci em 2012. Esse cara é fera e corre muito.
Camila Pires blogueira que me incentiva o tempo todo a continuar focada na Reeducação Alimentar.
Gisele Rao, vou conseguir ter uma autoestima tijolaço em 2013 viu!
Enfim, desejo a todos um 2013 iluminado. Um ano próspero, recheado de amor, saúde, atividade física e $$$.
Até 2013!

quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

Tristeza, Carinho e Corrida!

Olá galerinha, nesta quarta eu surtei. Fiquei triste, instável, arrasada e mega sensível depois de uma notícia chata, coisas do coração. Sei que não mereço ficar assim, mas no coração a gente não manda.
Qualquer vídeo de corrida (pasmem) me fazia chorar e olhe que nem era cena de amor romântico. Sim, porque as demonstrações de superação nos vídeos não deixa de ser uma grande demonstração de amor, amor ao esporte, amor a liberdade e desafios que só essa atividade nos proporciona.
Quando cheguei em casa, vi uma demonstração de carinho imensa, um espelho com marcação na parede para colocar no meu quarto. Pode até ser algo simples, mas era algo que vinha querendo a algum tempo e se eu já estava sensível, quase choro. Nem comentei muito com Wilde(minha segunda mãe), porque eu ia cair no choro. Sei que o carinho foi dela e Ed, outro grande parceiro.
Pelo face as pessoas tentaram me animar, mas não houve muito jeito. Dormi um pouco melhor, mas custei pra dormir e ao acordar as 4:30 da manhã resolvi seguir a sugestão de Damille, vesti minha roupa de malhação preferida, peguei o playlist que ela montou que adoro e fui fazer a coisa que mais me faz feliz que é correr.
O porteiro do prédio tomou o maior susto ao me ver entrando na academia 5h da manhã.

Parece clichê mas a corrida me fez ver o quanto posso, me fortalece, me mas feliz. A corrida não me decepciona ela me liberta. Enquanto estou correndo pode parecer loucura mais ela me protege das coisas ruins. Mesmo quando estou no topo da exaustão e tudo parece sofrido ela me faz seguir, e quando chego na linha de chegada me sinto leve, mais gente, mais tudo. Risos!
Cheguei em casa tomei um banho bem gelado e tudo parecia lindo. Aquela irritabilidade, aquela tristeza inesgotável desapareceu, até me maquiei pra ir trabalhar. O efeito psicológico que a corrida me traz é bom demais, sem falar nos benefícios físicos.
Então se você está deprê, se joga numa atividade física. Se você gosta de correr, "simbora correr", como diz um grande inspirador e amigo corredor Roberto Itimura.
“Tudo que preciso é a coragem de acreditar em mim mesma e continuar colocando um pé na frente do outro”.

domingo, 16 de dezembro de 2012

Ultima prova do ano, Adidas - Verão!

(Fonte: O2porminuto.com.br)
Nem o sol que estava de matar um e zero de plateia me fizeram desanimar para a última prova do ano.
Circuito Adidas sempre tem uma organização impecável e ágil. A energia das pessoas que participam dessa prova é linda. Não completei o cubo porque não fiz a primeira, circuito Outono. Ainda não era corredora! Mas ano que vem quero fazer as 4 provas do circuito.
Fiz tudo certo essa semana, alimentação impecável nos dois últimos dias antes da prova, descanso, acordei super animada para essa prova.

Não tinha nenhuma pretensão de tempo para essa prova, queria apenas completar bem, sem ficar na síndrome do carangueijo. Sabia que o sol ia castigar muito, mas não seria só a mim, castigaria todos, alguns mais outros menos, mas foi tudo lindo.

Encontrei com Ângela e João Paulo e aqueci com eles, o aquecimento já foi quase uma prova (risos). Larguei com Ângela no pelotão verde saímos juntas até uma parte do percurso, um cadarço do meu tênis desamarrou e quase sou atropelada quando subi a calçada para amarrar. Que mania ridícula do povo correr na calçada, são os espertinhos querendo diminuir o tempo.
Tênis amarrado era hora de correr e fui devagar sem a euforia de querer seguir a velocidade dos rápidos e cheguei no primeiro posto de hidratação já totalmente molhada de suor, mas inteira.
Peguei duas águas (excelente ideia), uma pra molhar a cabeça e a outra pra beber e jogar nas costas. Andei pouquinho nesse pedaço apenas para tomar a água e voltei a correr, estava me sentindo bem e fui assim até o próximo posto de hidratação onde voltei a andar, peguei duas águas novamente e sai a todo vapor, dessa vez nada de andar pra não perder tempo até porque o meu ritmo ainda é muito devagar(pelotão tartaruga), quando cheguei no 4km pensei, se joga é seu último km do ano, nada de andar, concentra na música e em tudo que você passou pra estar aqui, curte o momento e vai.
Completei a prova lindamente sem síndrome do carangueijo. Na chegada eu tive a mesma sensação que eu tive na prova da Perini, de vitória. Uma vontade enorme de chorar, eu queria muito que todos os meus amigos e familiares que me acompanharam nesses 7 meses estivesse lá me esperando, queria ganhar um abraço bem especial de alguém que nunca foi nas minhas provas, mas enfim, aquele momento era meu, tava muito feliz. Todo mundo em pensamento estava me mandando boas vibrações!
Ainda bati record, o tempo ainda foi alto, mas fiquei muito feliz com o resultado, foi o meu menor tempo. O torpedo via sms me disse que eu fiz a prova em 00:37:25. Meu objetivo foi alcançado com muito louvor. O meu esforço não foi pequeno a cada prova, correr foi sem dúvida a melhor coisa que eu fiz por mim em 2012.
Para quem a 7 meses não conseguia correr 1 minuto, terminar o ano com 9 corridas, sendo 8 de 5km e 1 de 10km, mostra que estou firme no meu objetivo. A corrida começou com o objetivo de me ajudar a perder peso e virou uma paixão. Sem ela não posso mais viver!
O foco agora é treinar, me dedicar aos treinos na academia e aumentar meus treinos na rua, o grupo de corrida com certeza vai me ajudar muito. Depois farei um post falando do grupo e do meu planejamento para 2013.
Se conseguir como ir, pretendo correr dia 29/12 na Praia do Forte e fechar o ano com chave de ouro. Foi lá que fiz minha primeira corrida, olha que lindo se conseguisse terminar o ano correndo lá.
Amigos de plantão bora passar um dia diferente na praia do forte e me vê correr mais essa prova? Risos! Apelo total né, mas quem sabe alguém se sensibiliza.
Se você tem vontade de correr, comece já, ninguém nunca começa correndo 10km então vá aos pouquinhos.
Isabela e Geovana o projeto de treinar aos domingos na orla, está firme e forte, dia 06/01 é uma excelente data para começar. Conto com vocês e quem mais quiser participar! Faremos caminhadas com trotes porque as meninas estão iniciando no mundo da corrida. Risos, até parece que eu não sou iniciante também heim!
Olhem como está meu porta medalhas exclusivo. Ninguém tem um porta medalhas chique desses!!

Que o mundo não acabe pois 2013 quero correr muito, serão pelo menos 20 provas + São Silvestre. Se me preparar bem ainda quero fazer, Corrida da Gentileza em Jundiaí e A volta internacional da Pampulha (tou me achando a atleta heim! :-)).

domingo, 9 de dezembro de 2012

O fiasco da minha primeira corrida noturna!

Olá gente, deveria ser uma prova pra voar, mas não foi. Fiz alguns treinos durante a semana e meu tempo tinha diminuído para 34min no percurso de 5km na esteira, ainda não era os 32min, mas a meta era fazer uma corrida sub33, ou seja abaixo dos 33min.

A festa ainda era especial porque era estreia de Karina e Isabela nas provas. Então tinha muitas fotos para serem tiradas juntas.
Descuidei da alimentação no dia e ai o que aconteceu? Cássia passou mal na metade da prova. Tive ânsia de vômito depois de passar pelo primeiro posto de hidratação, por volta do terceiro km não resisti e vomitei um pouco. Depois tentei correr e a barriga começou a fazer festa. Ameaçava vir uma grande tisunami (diarreia), resolvi andar pra poder completar a prova, resultado terminei a prova em 38min50seg.
Fui correndo pra casa nem falei direito com Karina, nem tiramos as tradicionais fotos no pódio e com as merecidas medalhas, a vontade de ir no banheiro intensificava mais ainda, mas graças a Deus consegui chegar em casa. E foi vômito e muita diarreia, depois que passou, tomei um banho restaurador, tomei muita água e não conseguia dormir, vim dormir mesmo depois das 2 da manhã. De certa forma frustrada com a minha atuação, quem é corredor sabe que é meio brochante quando não conseguimos fazer uma boa prova.
A lição disso é, não deixar de ter os cuidados que já tenho com a alimentação na véspera e no dia da prova, isso é fundamental, mesmo numa prova noturna onde o desgaste é menor. Fui muito confiante de que por ser noturna seria tranquilo, e olhe ai no que deu.
Embora pra mim tenha sido frustrante, fiquei muito feliz pelo resultado de Karina e Isabela. Ambas completaram a prova. Karina fez uma excelente prova e ainda teve o apoio e parceira do maridão que correu o tempo todo com ela. Isso ai Edney, mandou bem!
Isabela ficou tão empolgada que já estava procurando o calendário de provas de 2013, olha que lindo o que a corrida pode proporcionar.
Ainda encontramos Pazé amigo e ex colega de trabalho que arrasou e correu 10km, pelo menos conseguimos registrar esse encontro antes da prova.

Aproveito para agradecer a Wilde e Everton que foram nos prestigiar e tirar fotos. Everton como mesmo definiu levou um perdido da gente, não nos viu durante o percurso e não teve fotinhas no percurso. Pra completar peguei a máquina errada de Wilde, resultado ela se esforçou para tirar fotos no meu celular, mas com o excesso de luz onde ela estava não conseguiu tirar muitas fotos. Olhem eu na chegada! Era assim que eu estava me sentindo...tonta, fora do foco!

Em relação a prova, faltou mais organização:
1. A água estava quente
2. Não tinha placa de sinalização a cada 1 km como dizia o regulamento da prova
3. Não tinha placa de sinalização do retorno dos 5KM
4. Fizeram o bloqueio apenas de um lado da pista, atrapalhando um pouco o pelotão de elite que já retornava quando a maioria dos corredores ainda estavam no primeiro ou segundo km. Só os percebemos porque vinha uma moto buzinando. Minutos depois é que algumas pessoas do staff da prova resolveram separar uma linha da rua para a volta dos corredores.
5. Embora tenha recebido meu tempo via torpedo no celular, o resultado no site da prova ainda não foi liberada.
6. Largada tumultuada, achei o local da largada e chegada apertada.
Acho que são coisas básicas que uma organização de prova precisa está atenta.

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

A mudança dos valores!

A minha entrada para o mundo da corrida me fez perceber o quanto as prioridades mudam na nossa vida. Até já falei sobre isso num post recentemente.
A repercussão de ter feito o Desafio Perini foi grande. A entrada nos 10k foi linda, sem traumas e lesões. Todo mundo perguntava no dia seguinte, como foi, todo mundo queria saber detalhes da prova, e no fim a pergunta era você esta dolorida? Após a prova eu estava 100%, pra não dizer que não tive nada, tive um corte superficial no seio direito por conta da aste de sustentação do sutiã que uso e uma bolha de sangue no pé esquerdo.
Ambas já estão 80% saradas. Mesmo com a bolha de sangue, não tive incomodo nenhum e treinei essa semana normalmente. É uma coisa que desde a minha primeira corrida acontece, o meu desgaste físico não é grande depois das provas. Passado o cansaço inicial, me sinto pronta pra outra. É engraçado que ao me pesar depois de uma prova o peso é o mesmo de antes da prova, ou seja, a perda de líquidos é 0%. De um lado fica a frustração né, porque a vontade é de chegar na balança e me deparar com menos 2kg, risos. Mas não é assim que acontece, pelo menos comigo.
Dezembro chegou e como é o mês dos presentes de natal os meus desejos mudaram. Essa semana minha mãe me perguntou se eu queria uma sandália alta ou vestido longo de presente. Minha resposta foi nenhuma das duas opções e quando dei as opções ela ficou surpresa, você vai escolher isso? Virou atleta mesmo né filha?
Gosto de um salto alto ou vestido longo arrasador na hora de ir a uma festa, mas eu já tenho vários, os itens abaixo eu preciso e não tenho.
Os meus desejos são:
1. Viseira feminina Nike – Cor preta.

2. Cinta de Hidratação The North Face Enduro Belt 2

3. Calça de compressão para corrida Feminina (tamanho G)
4. Top ACE - Modelo Sports (tamanho M). Você encontra na C&A.
5. Meia de compressão 2XU (tamanho G)

6. Espelho grande para parede, que eu possa me ver por inteiro, como na foto abaixo. Ganhei de Presente de Natal)

7. Livro: Pensando bem, prefiro ser magra. Camilla Pires, Editora Navilouca, clique aqui!
8. Inscrição de corrida para 2013. Serão pelo menos 20 provas ano que vem.

Preciso arrumar um patrocínio urgente. Empresas me enxerguem, me procurem! :-)!

terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Avaliação do 4º Desafio Perini 10k

Eu ainda estou na euforia da minha primeira prova de 10KM e como é uma prova tão comentada em Salvador resolvi fazer mais um post falando dessa prova com minha avaliação da mesma.

Geral: Muito boa.
Inscrição: R$95,00 + 2Kg de alimento, até um determinado período e depois 105,00 + 2Kg de alimento até o encerramento das inscrições. Termina sendo um valor alto para uma inscrição de corrida, cheia de patrocinadores.
Retirada do kit pré-prova: Excelente. Como peguei no primeiro dia, não encontrei tumulto e fui super bem atendida.
Largada: No horário.
Hidratação: Excelente. O posto de Gatorade no 7KM ajudou bastante.
Percurso: Muito bom para desafiar o corredor, com dois aclives (Amaralina e Graça).
Sinalização: Otimo, com placas grandes e bem visíveis.
Segurança/Isolamento do percurso: Funcionou bem, mas acho que no fim do percurso tumultuou um pouco, tinha fila de carros esperando a corrida terminar para poder o trânsito fluir.
Participação do público: muita pouca gente na rua vendo, mas é natural isso em salvador.
Chegada/Dispersão: divisão bem sinalizada, mas ao entrar na Perini tinha muito tumulto, achei o espaço insuficiente para a quantidade de gente.
Entrega do kit pós-prova: Gostei do kit, mas quando cheguei tinha pouca numeração das camisetas femininas, restando apenas G ou GG. Quem chegou depois já não encontrou camiseta feminina, tendo que se contentar com camiseta masculina. Se sabe o número de inscritos, não deveria ter esse problema.
Qualidade do kit pós-prova: gostei muito da camiseta, mas podia ser uma cor clara.
Entrega do Chip:foi a primeira prova que participei com chip descartável, achei uma inovação. Espero que esse seja o caminho para outros circuitos aqui em Salvador. Em capitais como São Paulo, Rio, o chip descartável é algo comum.
Café da manhã: não consegui tomar o café da manhã. O tumulto no local era tão grande que nem consegui ter acesso ao espaço. Muitos reclamaram da falta de educação por parte dos atletas e convidados que chegaram cedo. Ao meu ver poderia tirar a pulseira do acompanhante e restringir o café da manhã a apenas aos atletas ou fazer um kit lanche, já que os atletas mais lentos dificilmente conseguem pegar o café da manhã.
Camisetas: adorei a camiseta da corrida, sem manga e clara. Muito importante pro dia ensolarado que foi a prova.
Medalha: bonita, mas achei que poderia ser maior.
Divulgação dos resultados: Ruim, no mesmo dia, mas não teve envio de sms ou e-mail para o atleta. Além disso só tem o tempo bruto e o tempo líquido são os mesmos. O meu frequencímetro marcou 1h18min e o resultado oficial da prova foi 1h21min. Já vi no site do facebook da prova que eles tiveram problema com o resultado líquido.
Independente das críticas que faço, acho que o Desafio Perini é um bom circuito para aqueles corredores que já fazem bem os 10KM ou para aqueles que querem se desafiar e sair da sua zona de conforto dos 5KM(foi o meu caso). Depois que o circuito foi liberado, o que tinha de garrafa de água na rua. Ou seja, tem que ter a preocupação de limpar os locais próximos dos pontos de hidratação.
Acredito que a organização dessa prova deve repensar o que não deu certo em 2012. Tem coisa que já é frequente em outras provas, como a fila para pegar o kit lounge.
Ano que vem quero fazer parte novamente desse grande desafio e com muito mais a elogiar do que a pontuar. Parabéns a todos que participaram! Somos todos vitoriosos, independente de tempo ou colocação.

domingo, 2 de dezembro de 2012

A linha de chegada me espera e cheguei!

Foi a maior emoção da minha vida!
Uma emoção que só quem corre sabe como é. A vontade que eu tinha era chorar, chorar, chorar muito.
Dormi nos 5km e acordei nos 10km (copiei Paula).
O Desafio Perini chegou, a 4ª edição foi a minha estreia nela e nos 10KM.
Quando resolvi me inscrever, pensei, é hora de um desafio maior, sair da zona de conforto dos 5km, hora de me desafiar mais.
Depois que me inscrevi deu medinho, pensei...sou essa mulher toda pra fazer essa prova?
Tarde demais pra desistir ou me questionar, o que restava era treinar e treinar. No primeiro treino de 10km fiz em 1h32min.
A quatro dias da prova pego uma gripe chata, que tem me tirado um pouco as forças, se já estava insegura com o grande desafio, o medo se tornou real de não completar essa prova.
Os amigos corredores de Jundiaí mandaram incentivo, dicas preciosas e me deram um balde de ânimo.
Mandei mensagem para Palmerinha (primeira amiga corredora que eu fiz, mas que eu nunca consigo encontrar nas provas) pedindo sugestão se devia tomar gel ou não.
Na sexta me bateu uma insegurança braba porque me sentia fraca por conta da gripe. Tanto ela como novamente os amigos de Jundiaí me deram dicas preciosas.
Liguei pra Bruno Bouzas um amigo que já correu essa prova duas vezes para me dar algumas dicas e lá mais informações importantes.
Convoquei os amigos daqui de Salvador para irem me ver cruzar a linha de chegada (amoooooooo quando tenho plateia), mas sei bem o quanto é difícil ter, porque as provas são cedo e essa prova é um pouco longe do habitat da maioria dos amigos convocados. A galera foi, mas eu cheguei antes (risos).
As 24hs antes da prova, foram as mais terríveis da vida, tive dor de barriga, não consegui dormir direito, o tempo parecia não passar.
Quando acordei pensei...va lá,faça o seu melhor e complete a prova, pois não existe progresso sem esforços.
Cheguei em cima da hora da prova(deu uma dor de barriga antes de sair de casa), mas deu tempo de passar na tenda do meu futuro grupo de corrida e falar com Cláudio, sentir a energia boa dessa galera. Fiquei observando as orientações, fiz o alongamento com eles, tiramos foto e fui.
Com Cláudio da Triplaforma!

A energia da galera estava insana, eu olhava pros lados e não via um gordinho. Só via gente malhada, cheia de marra, uns dizia... rapaz a minha expectativa é de fechar em no máximo 40min, mas que isso não rola.
Tadinha de mim eu pensava, 40min? Eu vou levar uma hora a mais que o cara.
A largada é iniciada e vamos lá, peço a Deus pra me guiar e me deixar completar. O medo era de passar mal, mas foi muito mais tranquilo do que imaginei.
Só pensava no que Bruno me disse, vá devagar, nada de forçar e assim fui. Lá pelo 3KM a galera já estava andando, já tinha divisão da galera do pelotão tartaruga (a que eu faço parte) da do pelotão queniano e intermediário (risos).
Depois do 4Km eu deixei um monte de magrinhos para trás, ao olhar para traz e ver que tinha muita gente do pelotão tartaruga atrás, fui a glória. Nunca acreditamos que tem gente menos preparada que nós.
Sabia dos meus limites mas a meta era não andar antes do 5KM e consegui, fui andar no 6KM isso eu já estava em Ondina.
Estava super ofegante, colocando os bofes pra fora, andei uns 500m e comecei a correr novamente.
No 7KM tinha posto de hidratação da Gatorade, tomei um copo e voltei a correr. Depois do 8KM a síndrome do carangueijo baixou em mim, eu andava e corria, andava e corria (eu acho que andar é mais psicológico do que cansaço) e me dá uma raiva quando faço isso, porque não tava tão exausta assim.
Último posto de hidratação e a galera mandava pegar 2 garrafas de água por conta da ladeira. Peguei só uma e fui, me deparei com um gordinho, nossa a barriga dele pulava demais, acho que deve ser reflexo de muita perda de peso e ele agradecia a Deus o tempo todo. Achei lindo! Foi o único gordinho que como eu foi mordido pelo bicho da corrida que eu vi.
Quando passei pelo 9KM pensei só falta 1KM, quando chegou na ladeira andei toda, não era hora de ousar e me lesionar. Meu pé não me incomodou não, quando avistei a chegada comecei a correr e procurar minha galera, não via ninguém.
A vontade que eu tinha era de chorar, estava muito emocionada. Mesmo com a gripe, mesmo não correndo o tempo todo, mesmo não estando 100% preparada, eu consegui porra (desculpem o palavrão)!
Senão fosse a síndrome do caranguejo eu tinha feito um tempo melhor, o cronometro mostrava 1h21min28seg.
Ao entrar na Perini, o caos instava instalado, era muita gente, eu não achava ninguém.
Agora entendi o que Bruno me disse da desorganização do final, tinha uma fila enorme para pegar o kit de acesso ao Lounge.
Na fila para pegar o kit
Comecei a procurar os amigos e nada de encontrar ninguém. Acesso ao café da manhã? Nem vi o cheiro do café da manhã, era tanto tumulto que não conseguia nem entrar no local. Comecei a receber ligações da galera me dizendo que tinha chegado mas não conseguia estacionar.
Ai me toquei que não tinha pego medalha, perguntei pra uma moça e ela me disse que no kit que recebi a medalhava estava junta. Meio sem graça isso, gosto de receber a medalha de alguém.
Fui encontrar com Ana e encontrei Sil e Bruno que vieram me ver, pedi pra eles me esperarem pra ir falar com Ana. Agradeci muito por ela, Lau, Alice e Adilson terem ido me ver, mesmo não conseguindo estacionar sei que eles se esforçaram pra estar lá. São pessoas que sempre estão na chegada me esperando.
Ana Luzia
Alice
Voltei e encontrei Wilde, Edi, Sil e Bruno. Eu estava eufórica, me sentia super bem, nem parecia que tinha corrido 10km. Como a família ia pra praia fui também e fiquei lá de top e legaee, a galera na praia deve ter me achado maluca, mais estava de boa.

Foto para registrar a chegada antes de ser desmontada, risos.
Com a família (Bruno, Sil e Ed)
Mais família, Sil, Wilde e Ed
Amei os 10km, certamente será meu percurso predileto, mas quero me preparar melhor pra fazer bonito da próxima vez, em 2013 quero fazer muitas provas de 10km.
Gostaria de agradecer o apoio de todos, os amigos que me mandaram mensagens no facebook, os que me tranquilizaram, os que comentaram meus milhões de posts falando dessa prova no facebook, a todos os amigos que acordaram cedo e foram me ver. A todos que estavam comigo em pensamento sem dúvida sem o apoio de vocês eu não teria conseguido.
A Gustavo Henrique que me treina na academia Corpo Livre. A Cláudio e Alan da Triplaforma que vão me fazer melhorar ainda mais minhas performances nas corridas.
Que venha agora minha primeira corrida noturna no próximo sábado...essa é pra eu voar e bater meu record nos 5KM.

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Muito Além do Peso!

Em 9 meses de Reeducação Alimentar, 15kg exterminados da minha vida. Eu continuo muito além do peso.
Corriqueiramente você vê reportagens de gente com obesidade mórbida pedindo ajuda para mudarem de vida. E a pergunta que todo mundo faz é, como é que chega num peso desse ? Como é que essa pessoa não tenta fazer alguma coisa pra evitar chegar a uma situação tão desesperadora?
Será que não tenta? É a primeira coisa que eu me questiono quando também me faço as perguntas acima. Muitas questões estão relacionadas em cada caso. Hábitos alimentares, sedentarismo, histórico familiar, doenças associadas a tudo isso.
Mas no meu caso tinha pouco disso. Uma pessoa adulta, cercada de conhecimento, que não come muito, mas não parava de engordar. Todo mundo sabe que ser seletivo no que colocamos no prato é importante. Que nos movimentar é tão importante quanto, mas na prática não era o que eu fazia.
Quantas vezes eu já engordei e emagreci? Pelo menos umas quatro vezes. Essa é a quinta e com a mudança de hábito que eu tenho feito quero que seja a última vez.
Porque sei bem como é difícil você perder peso. Porque sei que não doi nada, você ter hábitos saudáveis.
Se eu continuasse com os mesmos hábitos alimentares e sendetária, estaria rapidamente diabética como meu pai. Com uma predisposição grande a ter uma vida muito limitada por todos os outros problemas que a diabete me traria.
Não me dava conta de que por mais que eu não comece muito, eu comia muito errado. No fim de semana eu trocava facilmente o almoço por um saco de batatinha frita com uma coca cola.
Chocolate, sempre tinha uma barra de chocolate na minha gaveta. Almoçar no shopping, era sempre comida muito calórica e cheia de sódio.
Frutas e verduras, raramente comia. E tudo isso + sedentarismo no que dava? Mais peso, mais peso!
Mas não é só de mim que quero falar nesse post. É chamar a atenção dos amigos, amigas, familiares para cuidarem da alimentação dos seus filhos. Pra procurarem assistir o documentário cujo nome é o título do meu post.
Recentemente foi lançado o filme Muito Além do Peso que tem como objetivo discutir a obesidade das crianças brasileiras.
Os números são altíssimos, 33% das crianças brasileiras estão obesas.
56% das crianças com menos de 1 ano de vida consomem refrigerante.
A cada cinco crianças obesas, quatro permanecerão obesas na idade adulta.
Fiquei impressionada com o trailer do filme, onde muitas crianças não sabiam o que era um mamão, uma manga, um pimentão, uma ameixa. No documentário tem uma criança que tem várias bolas e não brinca de jogar bola por que cansa muito.
Infelizmente o filme esteve em cartaz em algumas capitais do Brasil nas salas de cinema do Itaú. Aqui em Salvador esteve em cartaz apenas na Sala Glauber Rocha e não está mais. Uma pena, pois gostaria de assistir. Não sei se nas outras capitais do Brasil ainda está em cartaz. Se quiserem tentar procurar, clique aqui, para ver os locais de exibição do filme.

Fiquei alarmada ao ver que quando trocava o almoço por um saco de batatinha frita + refrigerante. Estava consumindo aproximadamente um copo de óleo + 37 gramas de açucares.
Você sabe o que você está ingerindo quando come um pacote de biscoito recheado? Nada menos que 8 pães franceses + 30ml de óleo + 50gramas de açucares.
Uma caixa de suco industrializado é equivalente a 145 gramas de açucares, isso é quase um copo cheio de açúcar.
Existe uma reportagem muito legal que saiu na revista Época falando do documentário e da importância de trabalhar a obesidade infantil. Clique aqui para ler.
Aproveitem o site do filme, e vejam os vídeos no item Extras. Tem vídeos excelentes. Clique aqui!
A comida saudável e atividade física devem voltar a fazer parte da nossa vida. Hoje e sempre!
Fica a dica, não deixe seu filho se tornar um adulto obeso como eu amanhã! E olhe que meus erros alimentares começaram na adolescência + vida adulta.

A luta é minha, mas a vitória também será!

sábado, 24 de novembro de 2012

100% focada na atividade física! 75% na R.A

Olá gente, tou muito feliz!
Essa semana eu fiz tudo certo na atividade física. Meu treinador Gustavo Henrique voltou de férias com tudo. Não filei nenhum dia essa semana. E já comecei a trotar na esteira a 10km. Nossa ao consegui fazer 3km a 8.9km. Resolvi fazer 500m a 9.7 e consegui. No fim do treino fiz uma saideira de 500m a 10km e conseguiiii. Gustavo Henrique é um grande professor e personal. Não canso de fazer propaganda do trabalho dele entre amigos que querem um personal, sem sua ajuda não estaria tão focada. Se quiser conhecer o trabalho dele, clique aqui.
Hoje meu treino foi bem intenso em pleno sábado. Comecei participando de mais um treino no Grupo de Corrida Triplaforma. Professor Claúdio gentilmente me permitiu fazer alguns treinos com o grupo pra que eu pudesse conhecer a equipe e fazer minha escolha com mais consistência. Quem quiser conhecer o grupo, clique aqui. Super recomendo!
Os meus melhores treinos foram nos dois sábados que estava no Triplaforma. Espero conseguir colocar essa assessoria no meu orçamento, quero muito intensificar e aperfeiçoar meu rendimento nas provas de corrida.
Estou muito feliz nessa nova vida de corredora. É como já disse aqui, a corrida me traz muito prazer. A corrida não me decepciona, não me deixa na mão, não me faz depender de ninguém, só de mim mesma. “Senão existissem os treinos no meu dia a dia, as provas aos domingos, muita coisa deixaria de ter o brilho que tem.”
Ainda fui pro salão de beleza andando mais 2,5km de trajeto. Chegar no salão e todo mundo me elogiar, nossa...não tem preço. Atividade física é algo que faço com prazer. É cansativo, me descabelo, mas adoro.
Já senão bastasse tanta coisa, ainda resolvi fazer o projeto Fitnista na categoria emagrecimento da Barbara Eckonen. Se você quiser conhecer o projeto, clique aqui! Será um mês fazendo todos os vídeos que ela postará. Essa é a primeira fase do projeto, que terminará no natal. Em janeiro tem a segunda fase que irá até o carnaval. Tem que tirar foto no início e no fim...olhem eu ai.

Na R.A eu ainda tenho uns deslizes. Passei 4 dias sem chocolate e na sexta não resisti a um morango coberto. Definitivamente não consigo ficar na abstinência do chocolate. Vou continuar comendo o mínimo que puder o tablete de 70% da cacau show. Vou tentar deixar apenas pros fins de semana, mas abandonar o chocolate realmente não consigo.
Na quarta feira, foi dia da pesagem mensal com o endocrinologista, -800gramas no mês foi muito pouco, muito pouco. Confesso que o peso agora é bem difícil de eliminar mas não impossível e é nesse impossível que eu tenho que focar.
Desde que comecei a R.A/A.F não engordei, ou emagreci ou fico no mesmo peso e isso é muito bom. Mas preciso melhorar a perda de peso. Quando alguém vira pra mim e me elogia que estou magrinha, agradeço, fico feliz pela percepção dos resultados, me motiva, mas o caminho ao objetivo final é longo. Ainda faltam 15kg para exterminar do meu corpo.
Para encerrar, meu time voltou para série A do brasileirão. Parabéns a todos os rubros negros! Estou muito feliz, segunda vou treinar com minha camisa do Vitória!

Vitooooria,vitória minha vida!!Vitória, meu orgulhooo!!Vitória meu AMOOOOR!!!
Um bom domingo a todos!
Bjs.

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Maluquice ou não?

Durante os últimos 6 meses abri mão de muitas coisas em prol de novos hábitos alimentares e da corrida. Tudo bem que sempre fui uma pessoa tranquila, nada baladeira, mas as festas tem uma prioridade muito menor na minha vida.
A valorização por tudo ligado a corrida se tornou prioridade e os ganhos tem sido muito maiores do que os contra.
Os sonhos e desejos também mudaram. Antes sonhava em ter um sapato ou sandália altíssima da Schutz como a da imagem abaixo. Linda!

Mas prefiro um óculos de sol esportivo polarizado da Oaklen, pra usar aonde? Nos treinos e corridas!
O desejo de passar o Reveillon numa dessas festas caras e chiques perdeu o seu glamour.
Não consigo me ver pagando R$450,00, quando com esse mesmo valor poderei pagar aproximadamente 7 corridas de rua no próximo ano aqui em Salvador.
Tudo que penso em comprar, eu reverto em quantas corridas estarei abrindo mão e o resultado, descarto facilmente aquele objeto em prol de participar das provas que me dão muito mais desafios, alegrias e saúde.
Sair sexta ou sábado a noite? Até pode ser desde que não seja em vésperas de provas.
Enfim será que estou ficando maluca? Será que estou ficando velha?
"Nenhum obstáculo é tão grande se a sua vontade de vencer for maior."

terça-feira, 20 de novembro de 2012

Comprinha no Ebay!

Olá gente, tudo certinho?
Quem me acompanha no meu blog sabe que depois de duas experiências frustrantes com um frequencímetro, resolvi comprar um bom.
O que é frequencímetro? É um relógio que serve para medir seus batimentos cardíacos enquanto corre, dentre outras funcionalidades. Quem utiliza um, pode acompanhar todo seu treino ou sua corrida e dai traçar novas metas, ver seu desempenho, melhorar performance e tal.
Logo que comecei a correr comprei um Oregon Se128. Esse é um dos modelos mais simples da Oregon. O que não gostei nele? É que não mostra a distância percorrida. Dai optei por um Nike SportBand esse não mostra os batimentos cardíacos e ainda parou de transferir os treinos pro computador em 5 meses. Resultado, outra frustração.
Diante do contexto, resolvi procurar ajuda de gente que tem experiência em corrida e que pudesse me orientar para comprar o certo. Optei pela marca Garmin e peguei o modelo GARMIN FORERUNNER 410.

Mas o que tudo isso tem a haver com o Ebay? Chego lá.
Hora de pesquisar preços e embora os valores no Brasil estejam caindo, ainda é muito mais caro do que comprar fora. Comprei o relógio no Ebay por menos da metade do preço que compraria aqui no Brasil, mas pra minha frustração já tem 41 dias e nada de chegar. Pense numa pessoa ansiosa.
Dei muita sorte com o prazo de entrega nas compras que já fiz no Ebay, recebi até antes do prazo algumas coisas. Pelas experiências de amigos e agora com essa, percebi que isso é raro e não depende do vendedor. A partir do momento que o vendedor envia o produto, é acompanhar via rastreio(sempre compro com rastreio) e esperar.
Hoje farei contato com o vendedor e tenho até o dia 23/11 para reclamar, dependendo da resposta o máximo que vai acontecer é ter o valor estornado no meu cartão.
Sei que muito da demora é culpa dos Correios e da sua “delicadeza” com as encomendas internacionais.
Será que vou passar pela terceira frustração em relação a meu frequencímetro? Tudo bem que dessa vez será uma frustração diferente né.
Quem tem vontade comprar um produto no Ebay e não sabe com fazer. Clique aqui, para adquirir mais informações.
Mas vale diante de tudo isso uma dica...esperar e esperar é a ordem final.
Beijos

domingo, 18 de novembro de 2012

Segunda caminhada!

Olá gente!

a galera pediu a caminhada no domingo, mas como sempre não aparecem. Bora comparecer gente! Cheguei cedo e fiquei observando o mar enquanto aguardava a galera!
Graças a Geovana que veio de longe, não fui andar sozinha. Adorei conhecê-la pessoalmente, participamos do grupo Fitnistas no Facebook e conversamos muito.

O sol estava fortíssimo, mas mesmo assim fizemos o percurso todo, num ritmo light sem preocupação com o tempo. Conversa vai, conversa vem chegamos ao fim do percurso, tomamos uma água de coco e lógico tiramos foto.

Ela está morrendo de vontade de correr então está se aproximando da pessoa certa né. Domingo que vem se eu não for fazer a Corrida do Sesc, iremos marcar novamente. Se depender de mim, ela não só vai correr como fazer provas comigo.
Infelizmente não tirei foto, mas eu voltei toda marcada do sol. Ficou a marca da blusa nas costas, do legging na perna, lindo (pra não dizer o contrário).
Geovana, obrigada pela companhia. Espero que seja o primeiro de muitos treinos juntas.

sábado, 17 de novembro de 2012

Quem disse que domingo não é dia de treinar?

Olá galera, tudo certinho?
Hoje a conversa vai ser rápida, apenas pra fazer mais um convite.
Amanhã vai rolar a segunda caminhada em prol da saúde, disposição, movimento e qualidade de vida.

Todo mundo sabe que corro, mas objetivo é arrastar todo mundo para orla de Salvador para se movimentar. Ninguém precisa ficar com vergonha ou com medo de ir por estar a algum tempo parada, o objetivo não é correr, é caminhar, e caminhar não tem mistério algum.
Data: 18/11/12
Local: Estacionamento da Lojas Americanas do Aeroclube. Estarei esperando a galera, onde tem um banner enorme com o horário de funcionamento da loja. É bem na saída de carros do Aeroclube. Não tem errada.
Horário: 07:30 da manhã! Tem que ser cedo, porque o sol está de matar um. Quem não foi pra primeira caminhada que rolou, clique aqui para saber como foi!
Quero todo mundo lá!
Bjs.

terça-feira, 13 de novembro de 2012

Próximas corridas!

Gente, o ano está acabando, e tanta coisa boa aconteceu esse ano. Não vou mentir, que mesmo diante dos perrengues que passei, correr e vencer o sedentarismo foi muito importante. A eliminação dos 14kg também, mas o desafio de correr foi sem dúvida uma experiência nova e muito feliz na minha vida.
Aqui em Salvador ainda não tem uma variedade de corridas como acontece em outras capitais, então me restam o prazer de correr nas seguintes provas.

1. Desafio Perini no próximo dia 02/12. Faltam 19 dias gente e tanto o que treinar pra essa prova. Além da primeira prova de 10km, eu terei uma grande ladeira no fim do percurso, é a única prova que está me deixando muito insegura, mas vamos que vamos, eu vou conseguir concluir.

2. Corrida Noturna de Verão dia 08/12. Essa prova eu quero me divertir muito e fazer um ótimo tempo. Não terei sol e acho que isso vai me ajudar muito.

3. Adidas Verão em 16/12. Pra me despedir do ano, encerrarei com chave de ouro. Na prova mais querida da cidade. Essa prova lota, gente. É torcer para que a organização da prova mude o horário para as 7hs da manhã.
Essa foto faz um comparativo entre a minha primeira prova e a última. Olhem como estou mais fininha!
Bora correr gente! Ainda dá tempo de se inscrever!

domingo, 11 de novembro de 2012

Eco Run 2012 – Eu participei!

Olá gente, como foi o fim de semana, como foi o domingão? Espero que esteja sendo muito legal.
O meu começou as 5hs da manhã pra fazer a coisa que eu mais adoro fazer aos domingos...correr!
Tudo preparado no dia anterior, roupa, tênis, playlist, óculos, protetor solar, embora tenha acordado cedo sai até tarde para prova. Esse circuito é novo pra mim, mas o percurso já é conhecido. Já fiz 3 provas nesse trajeto e estava na expectativa de fazer uma boa prova.
Queria chuva, mas o que eu tive durante toda a prova foi sol, muito sol. Acho que a partir de agora as provas deveriam ser 7horas da manhã. Nossa o sol me castigou muito.
As 7:32 a prova começou. Eu tenho sempre o cuidado de ir pro meu pelotão, para não atrapalhar quem já está num ritmo melhor que o meu, mas nem todos tem essa preocupação. O que tinha de gente no pelotão errado. Gente vamos nos ligar, isso atrapalha a galera rápida. Os dois primeiros km eu arraso, nossa eu disparo, é uma sensação muito especial, é uma endorfina e me faz ter a certeza que eu escolhi o esporte certo. Só que a empolgação é tão grande que peco pelo excesso, porque?
Porque no fim do 3km eu já estava muito cansada, muito ofegante e andei um pouco.
Voltei a correr novamente e mais uma parada pra andar e tomar água.
Pra vocês terem ideia, nunca tomo um copinho de água todo, uso sempre boa parte da água para molhar a cabeça. Tomo apenas goles para molhar a garganta e não me desidratar, hoje eu tomei 3 copinhos de água quase que na totalidade.
Sofri, mas também me diverti, passar por magrinhas e jovens me fez ter a certeza que ainda estou lenta, que preciso treinar menos na esteira e treinar mais na rua, mas estou superando muita gente numa forma muito mais fininha que a minha.
Essa corrida eu tive plateia gente....amo...fico tão feliz. Ana, Adilson e Lau foram me ver correr e foram antes da prova começar. Nossa isso não tem preço, sei o quanto a logística de acordar cedo e ficar no sol me aguardando passar, mas eu fico muito feliz. Acho que se todos os meus amigos soubessem disso, em cada prova apareciam um grupo e iam fazer uma amiga muito feliz.
No 4km olha as dores no peito do pé. É incrível como ainda sinto dor no peito do pé quando uso o Asics Gel Nimbus 13. Vou voltar a usar o Nike Vomero 6+ que mesmo não sendo o querido dos corredores eu gosto mais de correr. É o meu preferido!
Todo mundo sabe que meu Nike SportBand morreu né, então eu fiz a prova toda sem saber o tempo, é horrível. Diante do sol, andando em alguns pontos, das dores no pé e sem frequencímetro, não deu outra. Fiz uma prova acima da última e não gostei. Gente eu fico tão louca pra terminar a prova na casa dos 32, que não saio dos 38. Afê, dá uma raiva.
Aonde eu estou errando? Será que estou sendo muito exigente comigo mesma?
Pra completar cheguei tão na magia que não olhei o cronometro da prova, resultado fiquei na expectativa até receber o resultado via sms da organização da prova que demorou horrores. Quando recebi, chorei e fiquei decepcionada porque queria um tempo melhor.
Olhem meu desempenho galera!
Já que não deu nessa, eu vou brigar por um bom tempo na corrida noturna de verão dia 08/12.
Qual será a minha próxima prova? Dia 02/12, essa será a prova mais difícil do meu currículo. Se já peno pra fazer 5km, vou fazer a Desafio Perini essa só tem 10km e com um grande desafio terminar a prova em menos de 1h40min. Nem que eu termine a prova em último lugar, mas eu vou terminar essa prova, vou me superar e me divertir.
Olhem meu porta medalhas como está ficando lindo! Todo dia antes de dormir eu olho pra essas medalhas e fico feliz. É tão bom ter largado o sedentarismo e a obesidade.
É difícil você ficar o tempo todo vendo rótulos, fazendo escolhas, não podendo comer tudo que gostaria, mas estou feliz. Hoje eu tenho um amadurecimento maior que me faz tirar de letra as dificuldades. O que ainda é impossível largar? O chocolate!
Além de estar mais leve, eu larguei o refrigerante. Fazem mais de 2 meses que não tomo refrigerante e estou muito feliz, essa mudança é definitiva na minha vida. Nem lembro que não tomo mais refrigerante.
Olhem o que Márcio Atalla falou hoje no Medida Certa. Quanto mais treinado você está, menos gordura tiver mais difícil é de perder peso. Mas nada de desistir eu vou chegar aonde eu quero. Você também!
Quem quer correr e quer fazer uma provinha, vejam o mapa de corridas de Salvador. Restam poucas provas até o fim do ano galera! Clique Aqui!
Até a próxima!

sábado, 10 de novembro de 2012

Qual é o seu maior prazer?

Olá gente, tudo certinho?
Em primeiro lugar gostaria de agradecer ao carinho e motivação que tenho recebido de todos que se dispõem a aparecer no meu blog. Que comentam os posts, nossa é um grande presente.
Hoje acordei pensando nos prazeres da vida. Qual é o seu maior prazer?
Essa foto talvez diga tudo né. A corrida pra mim é um grande prazer. A corrida não me decepciona, não me deixa na mão, não me faz depender de ninguém, só de mim mesma.
Essa foto mostra as provas que já participei, cada uma com uma expectativa, um desafio, uma superação, mas acima de tudo, uma alegria danada quando chegava na linha de chegada. É uma sensação que só os movidos a essa paixão sabem dizer o que é.
Qual foi a minha prova preferida?
A primeira e a próxima que farei. A primeira (RunningDaVentura – Praia do Forte) pela emoção, pela estreia, pelo lugar que amo, pela aventura que o próprio nome da prova diz. Foi uma prova que corri com amigos, foi uma prova que não sabia o que me esperava, mas foi lindo concluí-la. Certamente ano que vem quero fazê-la novamente!
A próxima pelo fato do querer que chegue logo, pelo frio na barriga na véspera da prova, pela euforia de ir pegar o kit e ver o que me aguarda, mas acima de tudo por ser uma nova oportunidade de me divertir e me desafiar.
O que me motiva a correr?
O prazer que sinto fazendo uma atividade física e principalmente a superação que a corrida exige de mim o tempo todo. A corrida é fundamental na minha vida. É como correr ou dormir.
“Senão existissem os treinos no meu dia a dia, as provas aos domingos, muita coisa deixaria de ter o brilho que tem.”
Amanhã é dia de me divertir novamente. A última do mês (que pena) e vejam o kit da prova de amanhã na fotinha abaixo.
É tanta história linda que conheci nesses 6 meses de corrida. Participo de um grupo de corrida de Jundiaí no Facebook que é um exemplo. Um grupo focado, um grupo que leva seus treinos a sério, um grupo de amigos que estão fazendo tantas histórias lindas e mesmo virtualmente participo e me sinto acarinhada por todos. Uma hora vou aparecer para correr com eles. É como o Fabio Namiuti (grande inspirador) diz: “Belo é o esporte que permite que nos inspiremos uns nos exemplos dos outros”. Pura verdade!
Um ótimo fim de semana cheio de coisas boas pra você. Agora me diga, o que lhe motiva a correr?

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Convite - Eco Run

Galerinha, está chegando mais uma prova muito especial. Será minha primeira participação no Circuito Eco Run. E como esse é um projeto muito especial e importante pra mim, convido a todos que estiverem disponibilidade no próximo domingo a me ver completar mais essa prova.
Conto com a sua presença!
Clique na imagem para ver os dados em tamanho maior!

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Avaliação física

Olá gente, tudo certinho?
Hoje resolvi falar da avaliação física que fiz semana passada. Essa avaliação era para ter sido feita em setembro, mas terminei me descuidando do período e terminei só fazendo agora.
(Clique na imagem para ver em tamanho maior)
Bem, os resultados mostram que estou no caminho certo, as medidas continuam diminuindo. Continuo perdendo mais medidas na cintura e tórax. Adoraria perder rápido mais perna e quadril que eu tenho para dar, emprestar, doar e vender, risos. Mas cada um com seu biótipo né, então é treinar, treinar e treinar.
O peso não diminui muito, bem menos do que eu gostaria, mas aos poucos chegarei onde eu quero. “A persistência é o menor caminho para o êxito”. Independente dos resultados eu tenho me sentindo feliz, saudável e motivada para continuar firme forte com A.F. e R.A.
Essa semana parece que meu pique caiu 50%, faltei a academia dois dias seguidos, acho que isso foi uma das poucas vezes que aconteceu em sete meses de malhação.
Confesso que me senti um pouco abandonada, minhas parceiras de academia estão de férias e pra completar meu treinador querido também, pense no balde de água fria.
Além disso fiquei triste pelo meu SportBand (frequêncimetro) ter me deixado na mão, mas enfim, nada de lamentações pelo que não deu certo. São os aprendizados que a vida nos ofecere. Agora é controlar a ansiedade para o Garmin 410 chegar logo.
As últimas semanas foram muito intensas e sabe quando você se sente esgotada mentalmente, mas que fisicamente, é assim que me senti essa semana. Mas fim de semana está chegando e tenho uma corrida gostosa pra fazer no domingo a Eco Run, então o pique estará a todo vapor até lá.
Ah, aproveitem para me seguir no instagram/twitter: @cassiags
Prometo me manter no foco!
Ah gente essa sou eu! Essas fotos eu tirei em agosto, no fim da R.A quero fazer novas fotos para comparar com essas.
(Clique na imagem para ver em tamanho maior)
Bjs.