terça-feira, 21 de junho de 2016

Desafio de Forró Triplaforma

Olá gente, tudo certinho?

O São João tá chegando e a nossa Assessoria Esportiva Triplaforma/Go Marathon resolveu aproveitar o ensejo e fazer um super desafio junino.

O evento aconteceu no último sábado no dia 18/06 com três percursos 5, 10 e 15km.

A minha primeira participação no desafio foi em 2013, nesse dia choveu pra caramba e depois teve um super café da manhã na tenda da Assessoria.

Todo ano temos alguma novidade, esse ano tivemos uma camiseta linda nas minhas cores preferidas e uma super estrutura foi montada pro nosso conforto e tranquilidade.

A começar da largada, tivemos como local de ponto de encontro o Parque Costa Azul onde podemos encontrar todo mundo de todos os percursos e pegar o ônibus para o ponto de largada.
Turma reunida no Parque Costa Azul, foto by Edson Magoolin

A largada dos 5km aconteceu no Mercado do Peixe no Rio Vermelho rumo ao Jardim de Alah.

Quem optou por 10km a largada aconteceu no Farol da Barra e para a turma monstra dos 15km a largada aconteceu na Praça da Sé simultaneamente as 7hs da manhã.

O tempo ajudou, tava friozinho, o tempo nublado mas não choveu.
no percurso, fazendo o tradicional C.

Contamos com postos de hidratação com água geladíssima em todo o percurso e Edson Magoolin que é aluno da assessoria e se desdobrou de bike para nos clicar no máximo de pontos possíveis. Como estou voltando aos treinos depois da lesão fiz apenas 5km, que no fim o percurso deu quase 6km.

Foi maravilhoso, ao chegar na tenda no Jardim de Alah contamos com água, isotônico, frutas, massagem e muita resenha com a turma que já tinha concluído seu percurso.

Cada grupo que chegava na tenda, fazíamos a maior festa e logo todos os componentes chegavam e completava seu percurso.

Fiquei surpresa com a quantidade de assessorias que fizeram treinos de São João, a orla estava lotada de corredores das mais diversas assessorias e era lindo encontrar a turma e gritar alguém.

Mas o desafio não terminou por ai não.

Após a chegada de todo o grupo, fomos todos para o Restaurante Grande Sertão para um delicioso café da manhã.
Com as triplamigas e parceiras de treinos Margarida e Angela. Foto by Edson Magoolin.

A jacada foi geral, nos pratos típicos nordestinos. Foi um momento de tirarmos fotos, conversamos e brincar.

Rolou sorteio de brindes disponibilizados pelos patrocinadores Nutrimaster e Salão de beleza Performance. Eu fui uma das grandes felizardas.

Parte do grupo que foi premiado com os brindes. Foto by Edson Magoolin.

Gostaria de parabenizar a todos os professores da assessoria, que trabalharam muito para que o evento fosse sucesso total entre todos os alunos.


Agradecimento em especial aos patrocinadores do evento Powerade, Glauco Informática, Anaport e Nutrimaster.

Que venha o próximo desafio.

sexta-feira, 17 de junho de 2016

Como anda o #desafio70diasdeaf

Olá gente,

Tudo certinho? Eu resolvi contar para vocês de como está sendo a evolução no #desafio70diasdeaf. Quem quiser saber o porque do projeto, clica AQUI.

Fazer atividade física pra mim é algo extremamente prazeiroso, então tá sendo um desafio gostoso de cumprir.

O mais difícil é encaixar o horário da atividade, mas na hora que começo eu foco e faço o que eu tenho que fazer.

A rotina de acordar as 5:40 exceto terça e quinta(que são dias que eu tenho treino de corrida a noite na assessoria) tem sido a parte chata de cumprir. No fim termino fazendo nos outros dias atividades de noite na academia do prédio, o que quero evitar.

Porque fazer cedinho? Porque começar o dia fazendo atividade física pra mim funciona muito bem. Me sinto super disposta, além de ter um dia muito maior para aproveitar, ter o compromisso comprido e poder fazer o que quiser a noite.

Estou no dia 48 e olha como está cercado de verdinho na planilha que controlo.


Acredito que quando concluir os 70 dias eu vou começar outro desafio maior ainda. Aguardem que logo conto por aqui,esse sim será muito árduo.

Quem me acompanha pelo instagram (quem não me segue adiciona @cassiags) sabe que em 12 de abril eu começava a saga de tirar o leite da minha alimentação. Já estou com mais de 60 dias sem leite e reduzi bastante o consumo de derivados. Meu intestino agradeceu :-).

É por isso que faço desafios, porque quando acaba um projeto me sinto mais forte e começo a incorporar isso a minha rotina.

E você está fazendo algum projeto pessoal? Me conta nos comentários.

Quem quiser me acompanhar no Snapchat o meu canal é cassiags.

Beijos e até o próximo post.

segunda-feira, 6 de junho de 2016

Viagem ao Rio de Janeiro

Olá gente, tudo certinho?

Eu resolvi fazer um post falando da viagem ao Rio de Janeiro. Então se você não quer saber nada de como foi a viagem...fecha o post, se quer saber, senta que lá vem é história.

O objetivo principal de irmos pro Rio era correr a Meia Maratona do Rio que aconteceu no dia 29/05 e com isso tudo envolvendo essa semana no Rio seria em torno da corrida.

Mas eis que no fim de março me lesionei como já comentei pra vocês no último post. Não é uma lesão grave, mas a recomendação do ortopedista foi interromper o meu treinamento pra tratar e vencer a inflamação do tendão, com isso, a sugestão dele foi “não fazer a meia do Rio” porque pra isso acontecer eu teria que continuar treinando e isso só aumentaria mais a lesão.

Depois de chorar e pensar o que eu vou fazer? Decidi seguir a recomendação médica e coloquei que a viagem ao Rio seria para curtir a minha última semana de férias e de bônus Magoolin iria fazer a prova no meu lugar.

Essa decisão foi meio que mantida em sigilo, porque ele não gosta muito da exposição e da cobrança que muitas vezes a estreia nessa prova traria. Depois eu posso até fazer um post sobre isso, porque o cara que já vinha com a meta de fazer 21km abaixo de 2horas internalizou isso, focou no treinamento e conseguiu seu objetivo super bem.

Mas voltemos pro tema do post. Quando decidimos ficar 7 dias no Rio, pensei...vai dar tempo de conhecer muitos lugares e fiz uma listinha do que eu queria conhecer.

Ledo engano, precisaríamos de mais uma semana para dar conta de toda a programação planejada.

Talvez o tempo tenha atrapalhado um pouco nossos planos, porque de segunda a quarta chovia muito e quando a coisa começava a engrossar íamos parar aonde? Pro Shopping, diante disso conheci os principais shoppings do Rio e o meu preferido foi? Shopping Leblon.

É a música do André Filho representa muito bem o que é o Rio de Janeiro: “Cidade maravilhosa, cheia de encantos mil, cidade maravilhosa, coração do meu Brasil”. A mais pura verdade, o primeiro lugar que paramos para tirar foto foi na URCA.

O que mais me encantou no Rio de Janeiro foi a natureza. Os lugares abertos eram os meus preferidos onde eu ficava em estado de graça e de paz. E pensava nossa, o que é isso? Morar num visual desse seria algo perfeito. Será que as pessoas que moram aqui tem uma dimensão de quão sortudas elas são?

Cheguei lá com aquela sensação de que era tudo perigoso, que podia ser vítima de uma bala perdida ou de assalto, tanto que no primeiro dia deixei o celular no hotel...mas conforme íamos saindo eu percebi que tomando os cuidados necessários, dá pra você sair de celular sim e fotografar os lugares.

Por onde andamos?

Urca
Botafogo Praia Shopping
Shopping Rio Sul
Barra Shopping
Shopping Leblon
Arcos da Lapa
Circo Voador
Praia Vermelha
Confeitaria Colombo
Teatro Municipal
Igreja da Candelária
Escadaria Selaron
Praia de Copacabana
Praia de Ipanema
Praia do Leblon
Parque Large
Lagoa Rodrigo de Freitas

Botafogo->Dá pra vê o Cristo lá no fundo?

Faltou visitar tanta coisa, não conseguimos ir no Pão de Açúcar e Cristo Redentor por conta do tempo. Talvez se tivesse mudado um pouco a programação da quinta feira teria dado, porque foi o dia que deu mais sol desde que chegamos e não pegaríamos neblina pra visualizar o Cristo.

Ponto super positivo: ficamos no Aterro do Flamengo próximo à estação de metrô do Catete. Isso foi muito bom, porque tínhamos fácil acesso ao metrô e a ônibus. Quem vai com o foco em fazer a Maratona do Rio, recomendo ficar nessa região, porque ficamos a 2km do local da chegada, então fomos e voltamos para o hotel andando.

Fiquei impressionada como os motoristas de ônibus são educados e se você pede auxílio para descer num determinado ponto eles não vão esquecer e vão te avisar no momento certo. Teve um dia que sai sozinha sem Magoolin e me virei muito bem.

O povo é muito parecido com o baiano, quando você aborda pedindo uma orientação eles param com maior atenção e tem orientam.

Fiquei impressionada com a quantidade de estação de bike do Itaú que tem na cidade e como as pessoas usam. Fizemos 2 passeios de bike e se eu fosse corajosa de andar pela cidade de bike fora da ciclovia, teríamos feito mais passeios.

Foi uma viagem muito feliz e ano que vem além de finalmente fazer a prova eu quero ir com mais tempo. E talvez mudar a programação para começar no fim de semana da corrida e ficar duas semanas após a prova aproveitando bastante. Como Magoolin ia correr na sexta e no sábado já fizemos passeios mais lights pra ele não se cansar muito, afinal andávamos em média 15km por dia, alguns dias fizemos até distâncias maiores.

Os preços especialmente de alimentação de um modo geral não achei muito diferente de Salvador.

Falando um pouquinho da prova, sempre é sofrido ir numa prova na qual não vou correr, mas o foco era esperar Magoolin e fiquei na expectativa da sua chegada.

A entrega do kit eu achei meio tumultuada porque fomos no primeiro dia e antes da abertura dos portões já estava a maior fila. O espaço montado com os stands eu achei fraco, esperava mais. Tinha em mente de comprar algo da prova para mim, mas nada me encheu os olhos.

No dia da prova, a organização foi impecável. Cheguei cedo para acompanhar a prova e esperar a chegada de Magoolin e tudo foi especialmente pensado pro corredor.

O percurso é lindíssimo, fizemos todo o percurso em um dia de passeio e nossa acho que passar em cada trecho correndo é muito mais emocionante. Vivenciarei tudo isso ano que vem.

Magoolin fez uma prova impecável, chegou inteiro e depois de concluir ainda foi fotografar a corrida pelo Olho no Atleta.

Tanto Leonardo quanto Magoolin fizeram fotos lindíssimas e estão disponíveis para aquisição aqui.

Para quem não fez essa prova, faça em 2017, as inscrições já estão abertas e acabam rapidamente. Os percursos da prova são 6km, 21 e 42km. Ou seja tem percurso pra todo mundo. Clique aqui para se inscrever.

Conheci muitas pessoas legais como a Amanda e a Regina amigas de Magoolin. Aproveitei um pouco parte da família que mora no Rio e faltou encontrar outras pessoas tão queridas, mas enfim, voltaremos em 2017 para mais experiências legais pra contar da cidade maravilhosa.