XXXIII Corrida do Itaigara

No domingo (16/02) aconteceu a Corrida do Itaigara promovida pela AVAB e com a parceria da FBA as 7:30 da manhã nos arredores do bairro do Itaigara na cidade de Salvador/Bahia, com percurso de 8,1km.

Ainda não tive o prazer de correr essa prova, mas fiz questão de prestigiar os amigos. Não foi fácil estar por lá e não correr. Mas o foco dessa vez era outro, motivar os amigos e recebe-los na chegada.

O namorado com receio de que pudesse desistir de ir a prova, lançou a missão de ser sua assistente, embora não me dissesse o que de fato iria fazer. Resultado, ao chegar no local de prova, os amigos já estavam à minha espera onde fui surpreendida com um lindo bouquet de flores feito por Ricardo Estratégia e um belo mantra de parabéns em homenagem ao meu aniversário.

Pensem numa pessoa feliz e emocionada.

Amo flores e sempre desejei flores no meu aniversário, não recebi no dia do aniversário, mas pelo aniversário, então as fotos mostram como fiquei feliz.

Voltemos pra prova.

A largada aconteceu com atraso com saída em frente ao parque da cidade, cerca de 200 atletas correram a prova e encararam um percurso embora com uma distância pequena (8,1km), vários aclives e subidas.

Na volta da avenida ACM, o pelotão de elite (os primeiros colocados) já distanciavam dos demais, fiquei muito feliz em ver Beu como primeiro colocado. Tive o prazer de conhecê-lo pessoalmente na Wine Run em Petrolina, além de ser um atleta muito simples, corre muito.

A cada amigo que passava, gritava, aplaudia e tentava motivá-los, o dia estava de muito sol e sabia que alguns iriam sofrer com o calor.

Reforço a necessidade da organização das provas em bloquear pelo menos uma via do trânsito, muitos ficavam desviando dos ônibus, a possibilidade de acontecer um acidente era real. Graças a Deus tudo correu bem, mas falta mais cuidado com essa questão.

Com 27 minutos já tínhamos a movimentação do primeiro colocado se aproximando ao pórtico de chegada. Poucas pessoas estavam assistindo, mas os que ali estavam aplaudiam e faziam barulho pra todos que chegavam.

Os atletas da Assessoria Rafael Peralva fizeram uma prova impecável, choveu pódio.

João Paulo chegou em 9º lugar na classificação geral e 3º lugar na sua categoria.

Gabriel completou a prova em 1º lugar na sua categoria.

Ygor subiu ao pódio pela primeira vez conquistando o 3º lugar na sua categoria. Muito feliz por vê, como você tem se tornado um atleta rápido e cheio de determinação. Só consigo fazer seu pace de bike e olhe lá.

Foi também o dia de Ivan Hostil conquistar seu primeiro pódio com o 1º lugar na sua categoria. Sua hora chegou, filósofo!

Matheus conquistou o 2º lugar na sua categoria.

E as meninas não fizeram por menos, também levaram a assessoria Rafael Peralva pro pódio.

Guza conquistou o 1º lugar na sua categoria e Mariana o 2º lugar na sua categoria.

Mesmo os que não foram pódio, diminuíram seus tempos e mostraram que vão dar muito trabalho pra turma que já é podista. Ricardo estratégia é prova disso, tenho acompanhado sua evolução e suas metas audaciosas para 2014 #orgulhosa.

Tieto muito essa turma, porque são os amigos mais próximos e são focadíssimos. Turma que é conhecida informalmente como psicoteam tá cada vez melhor e os resultados aparecendo onde só mostra o trabalho sério que Rafael Peralva tem feito tanto na corrida de rua quanto no Triatlhon.

Olha a turma toda reunida.

Foto by Edson Magoolin - Olho no Atleta

É sempre muito bom poder encontrar e conhecer pessoalmente pessoas queridas e sentir essa energia gostosa. Meu período de jejum será sofrido fora das provas, mas continuarei treinando e aparecendo pra prestigiar e divulgar a corrida de rua da nossa cidade. Para os que fizeram a Corrida do Itaigara, as fotos tiradas por Edson Magoolin do Olho no Atleta Bahia estão disponíveis para aquisição. Clique Aqui par acessar o site.

Aproveito o post para sugerir a substituição do porta número que muitos atletas utilizam especialmente na perna pela fixação na camiseta com os tradicionais alfinetes. Vocês não fazem ideia da quantidade de fotos que não conseguem ser identificadas por conta dessa tranqueira. Essa medida ajuda tanto os fotógrafos a indexarem suas fotos corretamente com seu número, quanto facilita a organização da prova a lhe identificar na corrida.

Para muitos que querem saber qual será a minha próxima corrida. Oficialmente a minha próxima prova será a Running DaVentura na Praia do Forte no dia 24 de maio. Quero todo mundo lá, essa prova é a mais linda de todas e esse ano com novos percursos (5,10,21 e 42km).

Longão no Sábado!

Olá gente, meu volume de corrida continua ainda num ritmo pequeno, só tenho feito treinos de 5km. Isso não é bom eu sei, e ai resolvi encarar o desafio lançado pelo coach de 90km em 9 dias. Ou seja um volume de 10km ao dia.

O desafio começou ontem e como não consegui treinar, hoje resolvi fazer um treino de bike+corrida. Comecei correndo e o objetivo era parar pra pegar bike na estação mais próxima.

Passei na tenda da Triplaforma (Assessoria Esportiva), pra falar com a turma que estava concluindo os treinos e sabia que ia levar puxão de orelha do professor. Segui pra estação de bike no parque costa azul e pra minha tristeza já não tinha bike.

Fica a dica pra mim mesma, bora voltar a madrugar no sábado Cássia Santana, treinar as 8hs da manhã dá nisso, achar bike disponível é loteria. Continuei correndo até a Praça Nossa Senhora da Luz e dei sorte que uma moça estava devolvendo uma bike e me informou que a mesma estava boa.

O tempo estava ótimo, mas ventava. O objetivo era finalizar o treino quando meu Garmin me mostrasse 21km. Mas tava tão bom que fui aproveitando o máximo que podia.

Sai da Estação Nossa Senhora da Luz e fui até o HiperIdeal de Piatã(eu acho). Como fiquei com receio de não conseguir chegar na estação de Placafor em 3 minutos, voltei pra estação de Patamares onde fiz a primeira parada. Primeira perna do treino 41min54seg.

Passado o tempo mínimo estipulado peguei a mesma bike(melhor que já peguei em todos os treinos) fui até a estação de Amaralina e como tinha tempo voltei pra Estação Nossa Senhora da Luz. Segunda perna do treino 40min29seg. Até ai o Garmin me sinalizava que tinha percorrido 24.90km.

Começou a chover mais forte e a ventava mais ainda, já tinha passado do objetivo assumido, mas estava bem e com vontade de pedalar mais um pouquinho. O namorado mandou mensagem e me encorajou a fechar o treino em 30km.

Namorar um fotógrafo triatleta dá nisso né. A pessoinha me motiva e não me dá moleza, tá super carcará. Resolvi seguir sua sugestão, afinal tenho que me preparar porque quando ele voltar a treinar comigo, eu sei que ele vai tirar meu coro. Acho que dos três esportes que ele pratica diariamente a bike fica em segundo lugar da sua preferência, primeiro vem a natação e em seguida a corrida. E manda bem nos três esportes, na corrida mesmo ela tá com pace lindo. #namoradaorgulhosa.

Votando ao treino, sai da Estação Nossa Senhora da Luz fui até um pouco depois do Aeroclube e voltei pro Parque Costa Azul, finalizando o treino, super feliz. Terceira perna do treino concluído em 33min, distância total percorrida 32,3km em 2h32min04seg. #feliz #treinosemele #bikesalvador #euvoudebike #issomudaomundo #bicicleta #ciclismo #bike.

Do Parque Costa Azul até em casa não passa de 3km então resolvi voltar andando. Ao contrário do meu primeiro treino realizado no dia 12/01 eu estava muito bem. Nada de sentir as pernas fracas, estava naturalmente cansada, mas não morta. Distância de volta foi 3km ou seja treino total = 35,3km. #foco #muitofeliz

Continuo amando a corrida, mas ando encantada pela bike, então eu vou continuar tendo treinos assim intercalando com a corrida.

Fiquei feliz em presenciar em diversos pontos do trajeto (Costa Azul, Aeroclube, Boca do Rio, Pituaçu) policiais. Fico muito insegura de ficar na estação esperando o tempo mínimo pra retirar uma bike, especialmente quando estou sozinha. A presença dos policiais me deixou menos tensa.

Observações:

A turma que gosta de fazer caminhada, vamos ficar atentos aos trechos da ciclovia, especialmente próximo ao Chalézinho, o espaço já é estreito e fica um turma desatenta que por mais que usemos a buzina parece que não percebe que ali é local de bike e não saem da ciclovia.

A turma que não está acostumada a andar de bike, é importante ficarem atentos quando emparelham com outra pessoa. Hoje quase cai de bicicleta porque um pai parou na ciclovia do lado do filho bruscamente e quando consegui frear a bicicleta ainda toquei na dele, quase caindo. O cara levou um susto e pediu mil desculpas.

Janeiro se foi!

Olá gente, tudo certinho?

Janeiro acabou e com ele veio de novidade uma nova idade (mês de aniversário) e treinos novos.

Dia 31/01 comemorei o aniversário com passeio de bike com o love. Estou amando andar de bicicleta e bem acompanhada é motivo pra me esforçar a cada vez mais fazermos treinos maiores. Como fizemos um treino no fim da tarde optamos por fazer um passeio mais light, com percurso menor apenas pela ciclovia na orla.

Mesmo assim foi ótimo, achei que treinar no fim da tarde pegaria a orla com pouca gente, mas pelo contrário, mesmo sendo uma sexta feira com Festival de Verão, encontramos muita gente aproveitando pra correr, pedalar, suar e se movimentar.

Fiquei receosa na primeira parada com 45min de uso da bike na estação de Patamares. Ficar 15 minutos esperando pra pegar as bikes pra continuar o treino, me deixou agoniada. Infelizmente não dá pra vacilar muito em Salvador, mas deu tudo certo.

Fim de treino com 16.18km percorridos num ritmo tranquilo, sem estresse. Faltaram fotos durante o percurso. Fiquem com dados do treino do app miCoach.

Elevação

Ritmo

Rota

No fim estávamos assim!

Sábado foi dia de treino de corrida, 5km na conta.

Domingo dia de treino de bike como era festa de Iemanjá, fiquei sem a companhia do parceiro de treinos, mas enfim, nada de moleza ou preguiça, fiz 4km de corrida + 15,6km de bike. #feliz

Não vejo a hora de comprar pelo menos os equipamentos de segurança (capacete + luva).

Fechei janeiro com mais de 100km percorridos. A meta é concluir fevereiro com pelo menos 150km rodados (entre bike/corrida).