quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Muito Além do Peso!

Em 9 meses de Reeducação Alimentar, 15kg exterminados da minha vida. Eu continuo muito além do peso.
Corriqueiramente você vê reportagens de gente com obesidade mórbida pedindo ajuda para mudarem de vida. E a pergunta que todo mundo faz é, como é que chega num peso desse ? Como é que essa pessoa não tenta fazer alguma coisa pra evitar chegar a uma situação tão desesperadora?
Será que não tenta? É a primeira coisa que eu me questiono quando também me faço as perguntas acima. Muitas questões estão relacionadas em cada caso. Hábitos alimentares, sedentarismo, histórico familiar, doenças associadas a tudo isso.
Mas no meu caso tinha pouco disso. Uma pessoa adulta, cercada de conhecimento, que não come muito, mas não parava de engordar. Todo mundo sabe que ser seletivo no que colocamos no prato é importante. Que nos movimentar é tão importante quanto, mas na prática não era o que eu fazia.
Quantas vezes eu já engordei e emagreci? Pelo menos umas quatro vezes. Essa é a quinta e com a mudança de hábito que eu tenho feito quero que seja a última vez.
Porque sei bem como é difícil você perder peso. Porque sei que não doi nada, você ter hábitos saudáveis.
Se eu continuasse com os mesmos hábitos alimentares e sendetária, estaria rapidamente diabética como meu pai. Com uma predisposição grande a ter uma vida muito limitada por todos os outros problemas que a diabete me traria.
Não me dava conta de que por mais que eu não comece muito, eu comia muito errado. No fim de semana eu trocava facilmente o almoço por um saco de batatinha frita com uma coca cola.
Chocolate, sempre tinha uma barra de chocolate na minha gaveta. Almoçar no shopping, era sempre comida muito calórica e cheia de sódio.
Frutas e verduras, raramente comia. E tudo isso + sedentarismo no que dava? Mais peso, mais peso!
Mas não é só de mim que quero falar nesse post. É chamar a atenção dos amigos, amigas, familiares para cuidarem da alimentação dos seus filhos. Pra procurarem assistir o documentário cujo nome é o título do meu post.
Recentemente foi lançado o filme Muito Além do Peso que tem como objetivo discutir a obesidade das crianças brasileiras.
Os números são altíssimos, 33% das crianças brasileiras estão obesas.
56% das crianças com menos de 1 ano de vida consomem refrigerante.
A cada cinco crianças obesas, quatro permanecerão obesas na idade adulta.
Fiquei impressionada com o trailer do filme, onde muitas crianças não sabiam o que era um mamão, uma manga, um pimentão, uma ameixa. No documentário tem uma criança que tem várias bolas e não brinca de jogar bola por que cansa muito.
Infelizmente o filme esteve em cartaz em algumas capitais do Brasil nas salas de cinema do Itaú. Aqui em Salvador esteve em cartaz apenas na Sala Glauber Rocha e não está mais. Uma pena, pois gostaria de assistir. Não sei se nas outras capitais do Brasil ainda está em cartaz. Se quiserem tentar procurar, clique aqui, para ver os locais de exibição do filme.

Fiquei alarmada ao ver que quando trocava o almoço por um saco de batatinha frita + refrigerante. Estava consumindo aproximadamente um copo de óleo + 37 gramas de açucares.
Você sabe o que você está ingerindo quando come um pacote de biscoito recheado? Nada menos que 8 pães franceses + 30ml de óleo + 50gramas de açucares.
Uma caixa de suco industrializado é equivalente a 145 gramas de açucares, isso é quase um copo cheio de açúcar.
Existe uma reportagem muito legal que saiu na revista Época falando do documentário e da importância de trabalhar a obesidade infantil. Clique aqui para ler.
Aproveitem o site do filme, e vejam os vídeos no item Extras. Tem vídeos excelentes. Clique aqui!
A comida saudável e atividade física devem voltar a fazer parte da nossa vida. Hoje e sempre!
Fica a dica, não deixe seu filho se tornar um adulto obeso como eu amanhã! E olhe que meus erros alimentares começaram na adolescência + vida adulta.

A luta é minha, mas a vitória também será!

sábado, 24 de novembro de 2012

100% focada na atividade física! 75% na R.A

Olá gente, tou muito feliz!
Essa semana eu fiz tudo certo na atividade física. Meu treinador Gustavo Henrique voltou de férias com tudo. Não filei nenhum dia essa semana. E já comecei a trotar na esteira a 10km. Nossa ao consegui fazer 3km a 8.9km. Resolvi fazer 500m a 9.7 e consegui. No fim do treino fiz uma saideira de 500m a 10km e conseguiiii. Gustavo Henrique é um grande professor e personal. Não canso de fazer propaganda do trabalho dele entre amigos que querem um personal, sem sua ajuda não estaria tão focada. Se quiser conhecer o trabalho dele, clique aqui.
Hoje meu treino foi bem intenso em pleno sábado. Comecei participando de mais um treino no Grupo de Corrida Triplaforma. Professor Claúdio gentilmente me permitiu fazer alguns treinos com o grupo pra que eu pudesse conhecer a equipe e fazer minha escolha com mais consistência. Quem quiser conhecer o grupo, clique aqui. Super recomendo!
Os meus melhores treinos foram nos dois sábados que estava no Triplaforma. Espero conseguir colocar essa assessoria no meu orçamento, quero muito intensificar e aperfeiçoar meu rendimento nas provas de corrida.
Estou muito feliz nessa nova vida de corredora. É como já disse aqui, a corrida me traz muito prazer. A corrida não me decepciona, não me deixa na mão, não me faz depender de ninguém, só de mim mesma. “Senão existissem os treinos no meu dia a dia, as provas aos domingos, muita coisa deixaria de ter o brilho que tem.”
Ainda fui pro salão de beleza andando mais 2,5km de trajeto. Chegar no salão e todo mundo me elogiar, nossa...não tem preço. Atividade física é algo que faço com prazer. É cansativo, me descabelo, mas adoro.
Já senão bastasse tanta coisa, ainda resolvi fazer o projeto Fitnista na categoria emagrecimento da Barbara Eckonen. Se você quiser conhecer o projeto, clique aqui! Será um mês fazendo todos os vídeos que ela postará. Essa é a primeira fase do projeto, que terminará no natal. Em janeiro tem a segunda fase que irá até o carnaval. Tem que tirar foto no início e no fim...olhem eu ai.

Na R.A eu ainda tenho uns deslizes. Passei 4 dias sem chocolate e na sexta não resisti a um morango coberto. Definitivamente não consigo ficar na abstinência do chocolate. Vou continuar comendo o mínimo que puder o tablete de 70% da cacau show. Vou tentar deixar apenas pros fins de semana, mas abandonar o chocolate realmente não consigo.
Na quarta feira, foi dia da pesagem mensal com o endocrinologista, -800gramas no mês foi muito pouco, muito pouco. Confesso que o peso agora é bem difícil de eliminar mas não impossível e é nesse impossível que eu tenho que focar.
Desde que comecei a R.A/A.F não engordei, ou emagreci ou fico no mesmo peso e isso é muito bom. Mas preciso melhorar a perda de peso. Quando alguém vira pra mim e me elogia que estou magrinha, agradeço, fico feliz pela percepção dos resultados, me motiva, mas o caminho ao objetivo final é longo. Ainda faltam 15kg para exterminar do meu corpo.
Para encerrar, meu time voltou para série A do brasileirão. Parabéns a todos os rubros negros! Estou muito feliz, segunda vou treinar com minha camisa do Vitória!

Vitooooria,vitória minha vida!!Vitória, meu orgulhooo!!Vitória meu AMOOOOR!!!
Um bom domingo a todos!
Bjs.

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Maluquice ou não?

Durante os últimos 6 meses abri mão de muitas coisas em prol de novos hábitos alimentares e da corrida. Tudo bem que sempre fui uma pessoa tranquila, nada baladeira, mas as festas tem uma prioridade muito menor na minha vida.
A valorização por tudo ligado a corrida se tornou prioridade e os ganhos tem sido muito maiores do que os contra.
Os sonhos e desejos também mudaram. Antes sonhava em ter um sapato ou sandália altíssima da Schutz como a da imagem abaixo. Linda!

Mas prefiro um óculos de sol esportivo polarizado da Oaklen, pra usar aonde? Nos treinos e corridas!
O desejo de passar o Reveillon numa dessas festas caras e chiques perdeu o seu glamour.
Não consigo me ver pagando R$450,00, quando com esse mesmo valor poderei pagar aproximadamente 7 corridas de rua no próximo ano aqui em Salvador.
Tudo que penso em comprar, eu reverto em quantas corridas estarei abrindo mão e o resultado, descarto facilmente aquele objeto em prol de participar das provas que me dão muito mais desafios, alegrias e saúde.
Sair sexta ou sábado a noite? Até pode ser desde que não seja em vésperas de provas.
Enfim será que estou ficando maluca? Será que estou ficando velha?
"Nenhum obstáculo é tão grande se a sua vontade de vencer for maior."

terça-feira, 20 de novembro de 2012

Comprinha no Ebay!

Olá gente, tudo certinho?
Quem me acompanha no meu blog sabe que depois de duas experiências frustrantes com um frequencímetro, resolvi comprar um bom.
O que é frequencímetro? É um relógio que serve para medir seus batimentos cardíacos enquanto corre, dentre outras funcionalidades. Quem utiliza um, pode acompanhar todo seu treino ou sua corrida e dai traçar novas metas, ver seu desempenho, melhorar performance e tal.
Logo que comecei a correr comprei um Oregon Se128. Esse é um dos modelos mais simples da Oregon. O que não gostei nele? É que não mostra a distância percorrida. Dai optei por um Nike SportBand esse não mostra os batimentos cardíacos e ainda parou de transferir os treinos pro computador em 5 meses. Resultado, outra frustração.
Diante do contexto, resolvi procurar ajuda de gente que tem experiência em corrida e que pudesse me orientar para comprar o certo. Optei pela marca Garmin e peguei o modelo GARMIN FORERUNNER 410.

Mas o que tudo isso tem a haver com o Ebay? Chego lá.
Hora de pesquisar preços e embora os valores no Brasil estejam caindo, ainda é muito mais caro do que comprar fora. Comprei o relógio no Ebay por menos da metade do preço que compraria aqui no Brasil, mas pra minha frustração já tem 41 dias e nada de chegar. Pense numa pessoa ansiosa.
Dei muita sorte com o prazo de entrega nas compras que já fiz no Ebay, recebi até antes do prazo algumas coisas. Pelas experiências de amigos e agora com essa, percebi que isso é raro e não depende do vendedor. A partir do momento que o vendedor envia o produto, é acompanhar via rastreio(sempre compro com rastreio) e esperar.
Hoje farei contato com o vendedor e tenho até o dia 23/11 para reclamar, dependendo da resposta o máximo que vai acontecer é ter o valor estornado no meu cartão.
Sei que muito da demora é culpa dos Correios e da sua “delicadeza” com as encomendas internacionais.
Será que vou passar pela terceira frustração em relação a meu frequencímetro? Tudo bem que dessa vez será uma frustração diferente né.
Quem tem vontade comprar um produto no Ebay e não sabe com fazer. Clique aqui, para adquirir mais informações.
Mas vale diante de tudo isso uma dica...esperar e esperar é a ordem final.
Beijos

domingo, 18 de novembro de 2012

Segunda caminhada!

Olá gente!

a galera pediu a caminhada no domingo, mas como sempre não aparecem. Bora comparecer gente! Cheguei cedo e fiquei observando o mar enquanto aguardava a galera!
Graças a Geovana que veio de longe, não fui andar sozinha. Adorei conhecê-la pessoalmente, participamos do grupo Fitnistas no Facebook e conversamos muito.

O sol estava fortíssimo, mas mesmo assim fizemos o percurso todo, num ritmo light sem preocupação com o tempo. Conversa vai, conversa vem chegamos ao fim do percurso, tomamos uma água de coco e lógico tiramos foto.

Ela está morrendo de vontade de correr então está se aproximando da pessoa certa né. Domingo que vem se eu não for fazer a Corrida do Sesc, iremos marcar novamente. Se depender de mim, ela não só vai correr como fazer provas comigo.
Infelizmente não tirei foto, mas eu voltei toda marcada do sol. Ficou a marca da blusa nas costas, do legging na perna, lindo (pra não dizer o contrário).
Geovana, obrigada pela companhia. Espero que seja o primeiro de muitos treinos juntas.

sábado, 17 de novembro de 2012

Quem disse que domingo não é dia de treinar?

Olá galera, tudo certinho?
Hoje a conversa vai ser rápida, apenas pra fazer mais um convite.
Amanhã vai rolar a segunda caminhada em prol da saúde, disposição, movimento e qualidade de vida.

Todo mundo sabe que corro, mas objetivo é arrastar todo mundo para orla de Salvador para se movimentar. Ninguém precisa ficar com vergonha ou com medo de ir por estar a algum tempo parada, o objetivo não é correr, é caminhar, e caminhar não tem mistério algum.
Data: 18/11/12
Local: Estacionamento da Lojas Americanas do Aeroclube. Estarei esperando a galera, onde tem um banner enorme com o horário de funcionamento da loja. É bem na saída de carros do Aeroclube. Não tem errada.
Horário: 07:30 da manhã! Tem que ser cedo, porque o sol está de matar um. Quem não foi pra primeira caminhada que rolou, clique aqui para saber como foi!
Quero todo mundo lá!
Bjs.

terça-feira, 13 de novembro de 2012

Próximas corridas!

Gente, o ano está acabando, e tanta coisa boa aconteceu esse ano. Não vou mentir, que mesmo diante dos perrengues que passei, correr e vencer o sedentarismo foi muito importante. A eliminação dos 14kg também, mas o desafio de correr foi sem dúvida uma experiência nova e muito feliz na minha vida.
Aqui em Salvador ainda não tem uma variedade de corridas como acontece em outras capitais, então me restam o prazer de correr nas seguintes provas.

1. Desafio Perini no próximo dia 02/12. Faltam 19 dias gente e tanto o que treinar pra essa prova. Além da primeira prova de 10km, eu terei uma grande ladeira no fim do percurso, é a única prova que está me deixando muito insegura, mas vamos que vamos, eu vou conseguir concluir.

2. Corrida Noturna de Verão dia 08/12. Essa prova eu quero me divertir muito e fazer um ótimo tempo. Não terei sol e acho que isso vai me ajudar muito.

3. Adidas Verão em 16/12. Pra me despedir do ano, encerrarei com chave de ouro. Na prova mais querida da cidade. Essa prova lota, gente. É torcer para que a organização da prova mude o horário para as 7hs da manhã.
Essa foto faz um comparativo entre a minha primeira prova e a última. Olhem como estou mais fininha!
Bora correr gente! Ainda dá tempo de se inscrever!

domingo, 11 de novembro de 2012

Eco Run 2012 – Eu participei!

Olá gente, como foi o fim de semana, como foi o domingão? Espero que esteja sendo muito legal.
O meu começou as 5hs da manhã pra fazer a coisa que eu mais adoro fazer aos domingos...correr!
Tudo preparado no dia anterior, roupa, tênis, playlist, óculos, protetor solar, embora tenha acordado cedo sai até tarde para prova. Esse circuito é novo pra mim, mas o percurso já é conhecido. Já fiz 3 provas nesse trajeto e estava na expectativa de fazer uma boa prova.
Queria chuva, mas o que eu tive durante toda a prova foi sol, muito sol. Acho que a partir de agora as provas deveriam ser 7horas da manhã. Nossa o sol me castigou muito.
As 7:32 a prova começou. Eu tenho sempre o cuidado de ir pro meu pelotão, para não atrapalhar quem já está num ritmo melhor que o meu, mas nem todos tem essa preocupação. O que tinha de gente no pelotão errado. Gente vamos nos ligar, isso atrapalha a galera rápida. Os dois primeiros km eu arraso, nossa eu disparo, é uma sensação muito especial, é uma endorfina e me faz ter a certeza que eu escolhi o esporte certo. Só que a empolgação é tão grande que peco pelo excesso, porque?
Porque no fim do 3km eu já estava muito cansada, muito ofegante e andei um pouco.
Voltei a correr novamente e mais uma parada pra andar e tomar água.
Pra vocês terem ideia, nunca tomo um copinho de água todo, uso sempre boa parte da água para molhar a cabeça. Tomo apenas goles para molhar a garganta e não me desidratar, hoje eu tomei 3 copinhos de água quase que na totalidade.
Sofri, mas também me diverti, passar por magrinhas e jovens me fez ter a certeza que ainda estou lenta, que preciso treinar menos na esteira e treinar mais na rua, mas estou superando muita gente numa forma muito mais fininha que a minha.
Essa corrida eu tive plateia gente....amo...fico tão feliz. Ana, Adilson e Lau foram me ver correr e foram antes da prova começar. Nossa isso não tem preço, sei o quanto a logística de acordar cedo e ficar no sol me aguardando passar, mas eu fico muito feliz. Acho que se todos os meus amigos soubessem disso, em cada prova apareciam um grupo e iam fazer uma amiga muito feliz.
No 4km olha as dores no peito do pé. É incrível como ainda sinto dor no peito do pé quando uso o Asics Gel Nimbus 13. Vou voltar a usar o Nike Vomero 6+ que mesmo não sendo o querido dos corredores eu gosto mais de correr. É o meu preferido!
Todo mundo sabe que meu Nike SportBand morreu né, então eu fiz a prova toda sem saber o tempo, é horrível. Diante do sol, andando em alguns pontos, das dores no pé e sem frequencímetro, não deu outra. Fiz uma prova acima da última e não gostei. Gente eu fico tão louca pra terminar a prova na casa dos 32, que não saio dos 38. Afê, dá uma raiva.
Aonde eu estou errando? Será que estou sendo muito exigente comigo mesma?
Pra completar cheguei tão na magia que não olhei o cronometro da prova, resultado fiquei na expectativa até receber o resultado via sms da organização da prova que demorou horrores. Quando recebi, chorei e fiquei decepcionada porque queria um tempo melhor.
Olhem meu desempenho galera!
Já que não deu nessa, eu vou brigar por um bom tempo na corrida noturna de verão dia 08/12.
Qual será a minha próxima prova? Dia 02/12, essa será a prova mais difícil do meu currículo. Se já peno pra fazer 5km, vou fazer a Desafio Perini essa só tem 10km e com um grande desafio terminar a prova em menos de 1h40min. Nem que eu termine a prova em último lugar, mas eu vou terminar essa prova, vou me superar e me divertir.
Olhem meu porta medalhas como está ficando lindo! Todo dia antes de dormir eu olho pra essas medalhas e fico feliz. É tão bom ter largado o sedentarismo e a obesidade.
É difícil você ficar o tempo todo vendo rótulos, fazendo escolhas, não podendo comer tudo que gostaria, mas estou feliz. Hoje eu tenho um amadurecimento maior que me faz tirar de letra as dificuldades. O que ainda é impossível largar? O chocolate!
Além de estar mais leve, eu larguei o refrigerante. Fazem mais de 2 meses que não tomo refrigerante e estou muito feliz, essa mudança é definitiva na minha vida. Nem lembro que não tomo mais refrigerante.
Olhem o que Márcio Atalla falou hoje no Medida Certa. Quanto mais treinado você está, menos gordura tiver mais difícil é de perder peso. Mas nada de desistir eu vou chegar aonde eu quero. Você também!
Quem quer correr e quer fazer uma provinha, vejam o mapa de corridas de Salvador. Restam poucas provas até o fim do ano galera! Clique Aqui!
Até a próxima!

sábado, 10 de novembro de 2012

Qual é o seu maior prazer?

Olá gente, tudo certinho?
Em primeiro lugar gostaria de agradecer ao carinho e motivação que tenho recebido de todos que se dispõem a aparecer no meu blog. Que comentam os posts, nossa é um grande presente.
Hoje acordei pensando nos prazeres da vida. Qual é o seu maior prazer?
Essa foto talvez diga tudo né. A corrida pra mim é um grande prazer. A corrida não me decepciona, não me deixa na mão, não me faz depender de ninguém, só de mim mesma.
Essa foto mostra as provas que já participei, cada uma com uma expectativa, um desafio, uma superação, mas acima de tudo, uma alegria danada quando chegava na linha de chegada. É uma sensação que só os movidos a essa paixão sabem dizer o que é.
Qual foi a minha prova preferida?
A primeira e a próxima que farei. A primeira (RunningDaVentura – Praia do Forte) pela emoção, pela estreia, pelo lugar que amo, pela aventura que o próprio nome da prova diz. Foi uma prova que corri com amigos, foi uma prova que não sabia o que me esperava, mas foi lindo concluí-la. Certamente ano que vem quero fazê-la novamente!
A próxima pelo fato do querer que chegue logo, pelo frio na barriga na véspera da prova, pela euforia de ir pegar o kit e ver o que me aguarda, mas acima de tudo por ser uma nova oportunidade de me divertir e me desafiar.
O que me motiva a correr?
O prazer que sinto fazendo uma atividade física e principalmente a superação que a corrida exige de mim o tempo todo. A corrida é fundamental na minha vida. É como correr ou dormir.
“Senão existissem os treinos no meu dia a dia, as provas aos domingos, muita coisa deixaria de ter o brilho que tem.”
Amanhã é dia de me divertir novamente. A última do mês (que pena) e vejam o kit da prova de amanhã na fotinha abaixo.
É tanta história linda que conheci nesses 6 meses de corrida. Participo de um grupo de corrida de Jundiaí no Facebook que é um exemplo. Um grupo focado, um grupo que leva seus treinos a sério, um grupo de amigos que estão fazendo tantas histórias lindas e mesmo virtualmente participo e me sinto acarinhada por todos. Uma hora vou aparecer para correr com eles. É como o Fabio Namiuti (grande inspirador) diz: “Belo é o esporte que permite que nos inspiremos uns nos exemplos dos outros”. Pura verdade!
Um ótimo fim de semana cheio de coisas boas pra você. Agora me diga, o que lhe motiva a correr?

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Convite - Eco Run

Galerinha, está chegando mais uma prova muito especial. Será minha primeira participação no Circuito Eco Run. E como esse é um projeto muito especial e importante pra mim, convido a todos que estiverem disponibilidade no próximo domingo a me ver completar mais essa prova.
Conto com a sua presença!
Clique na imagem para ver os dados em tamanho maior!

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Avaliação física

Olá gente, tudo certinho?
Hoje resolvi falar da avaliação física que fiz semana passada. Essa avaliação era para ter sido feita em setembro, mas terminei me descuidando do período e terminei só fazendo agora.
(Clique na imagem para ver em tamanho maior)
Bem, os resultados mostram que estou no caminho certo, as medidas continuam diminuindo. Continuo perdendo mais medidas na cintura e tórax. Adoraria perder rápido mais perna e quadril que eu tenho para dar, emprestar, doar e vender, risos. Mas cada um com seu biótipo né, então é treinar, treinar e treinar.
O peso não diminui muito, bem menos do que eu gostaria, mas aos poucos chegarei onde eu quero. “A persistência é o menor caminho para o êxito”. Independente dos resultados eu tenho me sentindo feliz, saudável e motivada para continuar firme forte com A.F. e R.A.
Essa semana parece que meu pique caiu 50%, faltei a academia dois dias seguidos, acho que isso foi uma das poucas vezes que aconteceu em sete meses de malhação.
Confesso que me senti um pouco abandonada, minhas parceiras de academia estão de férias e pra completar meu treinador querido também, pense no balde de água fria.
Além disso fiquei triste pelo meu SportBand (frequêncimetro) ter me deixado na mão, mas enfim, nada de lamentações pelo que não deu certo. São os aprendizados que a vida nos ofecere. Agora é controlar a ansiedade para o Garmin 410 chegar logo.
As últimas semanas foram muito intensas e sabe quando você se sente esgotada mentalmente, mas que fisicamente, é assim que me senti essa semana. Mas fim de semana está chegando e tenho uma corrida gostosa pra fazer no domingo a Eco Run, então o pique estará a todo vapor até lá.
Ah, aproveitem para me seguir no instagram/twitter: @cassiags
Prometo me manter no foco!
Ah gente essa sou eu! Essas fotos eu tirei em agosto, no fim da R.A quero fazer novas fotos para comparar com essas.
(Clique na imagem para ver em tamanho maior)
Bjs.

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

SportBand – Nike Frágil!

Olá gente, não sei se viram um post logo quando comprei o SportBand achando que estava fazendo uma boa aquisição para acompanhar meus treinos e corridas. O link do post foi esse, clique aqui.
Amo os produtos da Nike, mas achei o relógio frágil, a minha experiência não foi bem sucedida com ele. Talvez pra outras pessoas seja, mas pra mim não foi. Em menos de cinco meses o produto não descarrega os treinos pro PC. Acredito que o conector que você pluga na porta USB queimou. Não adianta cronometrar um treino e não poder descarrega-lo né, então apenas utilizarei como um relógio esportivo para ver as horas.
Desde que recebi achei que isso poderia acontecer em algum momento, pois o conector USB fica no próprio relógio e com o suor já viu né...o desgaste é maior e olhe que tinha o cuidado de ao terminar o treino secar pra evitar que o suor passasse para a região do conector USB.
Pra aqueles que pensam em adquirir um SPORTBAND, acho melhor avaliar se vale apena correr o risco. Torço para que o Nike+Sportwatch GPS não seja assim. Um outro ponto negativo do produto é que ele não vem com a cinta e não mostra o batimento cardíaco durante o percurso, para você ter o recurso do batimento cardíaco, você terá que comprar o transmissor Polar Wearlink Nike+.
Resolvi partir pra um profissional, o Monitor Cardiaco com GPS Garmin-Forerunner 410. Enquanto não chega o novo, vou usar o aplicativo da Nike Running no celular e continuar registrando meus treinos com tranquilidade.

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Sou gente que corre!

Olá gente, tudo certinho?
Hoje resolvi fazer um comparativo das minhas corridas até agora. Desde que resolvi começar a treinar para correr já fazem 6 meses. De R.A são 7!
No início achava que não passaria dos 2 minutos correndo, mas graças a ajuda do meu professor da academia, consegui e durante esse tempinho já fiz 5 provas de 5km, como a imagem abaixo mostra.
(Clique na imagem, para ver em tamanho maior)
Nesses 6 meses as transformações que a corrida está realizando na minha vida são louváveis.
Alerta Vermelho
Muitos sinais me mostravam que eu precisava deixar o sedentarismo e a obesidade pra traz. As roupas cada vez mais apertadas, dificuldade pra usar meus saltos altos, autoestima baixa, cansaço e depois de ouvir do ex namorado que meu corpo não estava legal...resolvi que precisava dar um basta nisso. Tinha pavor de me pesar porque sabia que a balança iria me dizer algo que eu custava em acreditar mas no fundo sabia. Em fevereiro deste ano eu resolvi que eu precisava mudar isso. Mesmo os exames estando ok, filha de um pai diabético, a hereditariedade também me mostrava que precisava me cuidar.
A transição
Voltei a malhar na academia do prédio por conta própria fazendo caminhadas, mas sonhava em correr. A balança me mostrava 98.8kg ,voltei pro consultório do endocrinologista em março, depois de fazer uma bateria de exames, fui ao cardiologista especialista em medicina esportiva fiz mais uma bateria de exames de coração e tudo ok, entrei na academia perto do meu trabalho. E quando falei pra Gustavo que queria correr ele não só me mostrou que eu poderia conseguir quanto montou treinos sempre voltado ao emagrecimento e a corrida.
Resultado...a corrida já me ajudou a eliminar 14kg até agora, correr 5 provas de 5km e a iniciar meus treinos de 10km, onde farei a primeira prova de 10km dia 02/12.
Valeu a pena
Focada na atividade física, comecei a melhorar muito minha alimentação. Sei que ainda posso melhorar muito mais, parei de tomar refrigerante, a diminuir consideravelmente frituras e guloseimas. As frutas, sucos e alimentos integrais passaram a fazer parte da minha vida sem estresse.
Embora eu olhe na balança e me veja ainda obesa, as roupas, as fotos me mostram que estou no caminho certo. Só preciso vencer um pouco a ansiedade de fazer tempos rápidos, tenho que saborear cada evolução sem tanta cobrança. Terminar um treino de 10km foi uma sensação gostosa e me faz ver que eu chegarei aonde eu quero basta continuar nesse empenho. E onde eu quero chegar? Aos 70kg e concluir uma maratona(42km) inteirinha. Chegarei lá, com calma!
Ainda faltam 15kg, mas a corrida e a R.A. vão me ajudar nesse objetivo. Foi um casamento que deu certo.
O que a corrida me proporcionou?
1. Dormir melhor.
2. Correr mais km.
3. Me manter motivada e focada em fazer meus treinos diários.
4. Autoestima lá em cima.
5. Vestir roupas que não usava a 3 anos.
6. Acumular pontos profissionais.
7. Me sentir bem humorada e não levar tão a fé e fogo, o que não dá certo no dia a dia.
8. Usar meus sapatos altos mais tempo e não me incomodar.
9. Trocar o maiô pelo biquíni
10. Melhorar meu desempenho sexual.
11. Me sentir capaz de superar desafios.
12. Perceber que com foco, disciplina e fé conseguimos tudo que desejamos.
13. Ficar mais vaidosa.
14. Diminuir consideravelmente as medidas.
15. Uma sensação de liberdade incrível.
Só você pode expandir seus próprios horizontes! Força de vontade, poder interior, determinação e empenho todo mundo tem, comece agora a usar a sua.

domingo, 4 de novembro de 2012

Track & Field – Salvador Shopping

5ª corrida
Data: 04/11/2012 – 07h (domingo)
Local: Salvador Shopping
Distância: 5 km
Tempo: 37:52 Corrigiram no site e esse era o tempo bruto. O tempo líquido foi 00:37:31 :-)
Valor da Inscrição: 83,80
Número de peito: 58
Tênis: Aisics Gel Nimbus 13
Olá gente linda?
Hoje participei do Circuito Track & Field Run Series que aconteceu ao redor do meu shopping predileto, o Salvador Shopping.
(Essa barriga não é minha,é minha pochete,risos)!
A cada novo circuito que participo é sempre festa e alegria. É sempre desafio e superação! Essa prova eu não sabia muitos detalhes, achei o mapa confuso, quando cheguei no shopping não tinha sinal de nada. Até que encontrei um grupo da organização que me orientaram onde estava acontecendo a concentração.
Como cheguei cedo, peguei o chip e fiquei circulando pelo local, tirei fotinhas e fiquei sentada perto das barracas dos grupos de corrida observando a galera que chegava. Adoro observar essa movimentação toda. É cada calça, saia, é cada tênis, é cada óculos, observo tudo. Ai fico mentalmente conjecturando, esse é todo estiloso, esse é mais largadão, esse gosta de se apresentar impecavelmente.
O tempo estava ótimo, o sol estava escondido quando cheguei, depois ele apareceu na medida certa. Até torci para que chovesse (adoro correr na chuva), me remete a momentos especiais da minha infância e lógico é menos cansativo.
É dada a convocação pra fazer o aquecimento, gostei da moça que nos orientou. Uma baixinha super animada. Observei também os grupos que nas suas tendas também fizeram o aquecimento do grupo, no final foto coletiva, algumas recomendações e ai sim, é hora de ir pra largada.
A prova começou pontualmente as 7h, só torcia pra completar a prova com um tempo perfeito. Mas não foi lá esse Brastemp não. Mas a cada prova eu estou evoluindo, a passos de tartaruga mais estou (risos). Desistir? Nem pensar, ainda vou fazer provas de 5km abaixo de 30min.
No fim da prova, senti falta das frutinhas que foram substituídas por salada de fruta. Como não sou muito fã de comer logo que termina a corrida, tomei só Gatorade que só tinha de Limão. Deveria ter mais opções de sabores pois nem todo mundo curte limão. Entreguei o chip, peguei minha medalha e resolvi tirar uma foto num stand da prova.
Corrida também é para se fazer amigos, fiquei conversando com uma senhora que estava na fila junto comigo para tirar foto no stand da organização da prova. Ela já participa das provas a 2 anos e faz pelo menos uma prova por mês. Corrida nos proporciona ver pessoas de toda a faixa etária, biótipos, estaturas, classe social, mas durante aquele percurso a sintonia é a mesma, a emoção é a mesma e nos tornamos iguais, somos apenas corredores. É lindo ver e participar daquele tapete de corredores! Lindo!
No fim ainda encontrei Angela e João Paulo, dois super corredores, pessoas queridas que eu adoro muito e que me estimulam muito, dois grandes exemplos. Tinha que registrar esse momento.
Ano que vem estarei nessa prova novamente. Agora é ter uma semana focada nos treinos, na alimentação e me deliciar no próximo domingo na Eco Run.

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Feriadão Light

Olá gente, tudo certinho?
Meu treino está panque, bem mais cardio no circuito e espero que segunda na pesagem da semana eu tenho perdido alguma coisa.
Hoje fui buscar meu kit da corrida de domingo. Agora é só esperar domingo chegar e ir correr, tomara que o sol não esteja de matar.
Gostei da cor da camisa, adoro quando é camisa de cor clara. Veio cheio de brindes diferentes do costumado dar nas corridas. Meia, cadarço elástico, toalhinha e um vale desconto num restaurante de saladas que sempre quis ir, acho que chegou a hora de experimentar.
Não peguei fila nenhuma, galera super simpática, loja super chique. Comprei minha pochete que cabe meu celular novo e ainda aproveitei o desconto...adorei porque queria algo que acomodasse celular+ chave+din din+identidade sem fazer volume e não estava encontrando.
Amanhã devo dar uma corrida na praia e no fim da tarde vou caminhar com a minha amiga Ana que está empolgadíssima com a atividade.
No sábado costumo ficar de bobeira, não faço nenhuma atividade física pra não me lesionar,aproveito pra descer pra piscina e pegar um solzinho, ver meus seriados, os amigos, cineminha e dormir cedo.
Domingo é dia de prova, é acordar cedo e ir me divertir.
E vocês o que vão fazer no feriado? Cuidado com os excessos heim!!!
Aproveitem bastante!